請先登入會員

快速收藏文章、影音與商品,

追蹤達人最新文章!

登入成功
廣告

「髮帶當腰帶」超不科學!「人間芭比」LISA最討厭節食,6字口訣養成A4腰+直角肩

瘦身By 周筠羚
2020/04/13 17:43

韓國當紅女團BLACKPINK泰籍成員Lisa,有「人間芭比」之稱,今年以超強的舞蹈實力榮登選秀節目《青春有你2》導師,她在節目中不僅展現了高超技巧,纖細的螞蟻腰也再度成為焦點。過去她的造型師就曾以「髮帶」當作她的腰帶,可見51公分的小蠻腰有多細,近日她在節目中透露「最討厭節食」,讓ELLA也嚇瘋了。

「髮帶當腰帶」超不科學!「人間芭比」LISA最討厭節食,6字口訣養成A4腰+直角肩

「少量多餐」不節食

其實不只Lisa,BLACKPINK團員各個都是身材超好的仙女代表,一字排開那個A4腰簡直要逼死人。先前她們就分享,飲食上主要以「少量多餐」維持恰恰好的飽度,也可以避免一次吃太多,導致胃被撐大,Lisa很餓的時候,會選擇適當補充蛋白質和蔬菜水果,絕對切記不要一口氣暴飲暴食,只會徒增熱量,完全對身體沒幫助。

「髮帶當腰帶」超不科學!「人間芭比」LISA最討厭節食,6字口訣養成A4腰+直角肩

「超腰瘦」暴風運動

而Lisa不節食仍能維持紙片腰、超挺直角肩和無贅肉美背,都是靠暴風般的運動。她透露,偶像女團本身練習量大,一天平均要跳3到4個小時的舞,如果遇到演唱會或是新歌發表,一天的練舞時間更逼近6、7個小時,龐大的運動量,讓她不忌口也能維持身材。至於不跳舞的人,也可以跟Lisa一起做「皮拉提斯」,訓練核心肌群,還能雕塑身材,讓曲線更迷人,小蠻腰在向你招手,還不快跟Lisa老師一起動起來!

「髮帶當腰帶」超不科學!「人間芭比」LISA最討厭節食,6字口訣養成A4腰+直角肩

牢記「6字口訣」不會胖

最後,謹記Lisa保持身材的六字口訣:「吃多少動多少!」不管是定時定量吃三餐,還是要像Lisa一樣少量多餐,都要記得這個大原則,吃多少就要把多少熱量一起消耗光光。最好的方式是每天都保持規律運動,假日也可以找自己喜愛的運動去嘗試,Lisa放假就會健身、爬山,還有最愛的直立板單槳衝浪,也都是可以訓練核心,保持好身材的運動。

圖片來源:IG@lalalalisa_m

加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點
「髮帶當腰帶」超不科學!「人間芭比」LISA最討厭節食,6字口訣養成A4腰+直角肩

延伸閱讀

  • 變形屁股有救啦!超簡單的5個伸展動作,1週就能找回渾圓翹臀

    2020/04/13
  • 孫芸芸「凍齡媽」魔鬼身材都靠它!名媛私下偷練這3招,其實你也做得到

    2020/04/10
  • 肉肉嬰兒肥到「國民妖精」你也可以!石原里美3撇步變小惡魔,第一步馬上就能做

    2020/04/09
  • 蝴蝶袖不要來汙辱我的美!5分鐘「仙女臂」速成法,免基礎一秒上手

    2020/04/08
  • 大老婆好身材登熱搜!《夫婦的世界》52歲金喜愛零贅肉,自曝:不吃泡菜

    2020/04/09
  • 身體年齡只有18歲!日本媽媽一周減肥食譜,不運動光靠吃就能瘦8公斤

    2020/04/13
  • 你可能會喜歡