爆紅韓劇《夫婦的世界》，首播以金喜愛「床戰」朴海俊的噴鼻血鏡頭，出軌偷吃、禁忌不倫戀等重口味題材，開播即刷新JTBC電視台成績！劇中多場「19禁」的裸露床戲，讓52歲金喜愛的零贅肉身材再度登上熱搜，劇迷們紛紛敲碗，長年體脂15％到底怎麼維持？小鮮肉網友更大喊：這個姊姊我可以～
1. 每天慢跑
52歲的金喜愛，已是2個孩子的媽，曾在受訪時自豪道：「除了懷孕期間外，身材幾乎不曾走樣！」多年來，熱愛慢跑的金喜善，每天就算不去健身房，也會在家上跑步機。養成慢跑的習慣，不只可以運動全身，還能增加肺活量及促進新陳代謝，皮膚也會跟著透亮！
2. 一週4-5次肌力訓練
金喜愛分享，平常會做「居家肌力訓練」，像是深蹲、弓箭步拉筋等。做弓箭步拉筋時，金喜愛會拿著礦泉水瓶，一邊向上抬舉，讓大腿與手臂線條同步緊實！另外，中年婦女容易出現的虎背熊腰，金喜愛也會透過瑜伽彈力帶訓練背部肌肉。
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3. 不碰泡菜
韓國人最愛的「泡菜」，是大地雷！除了運動，金喜愛對於飲食也很注重，認為泡菜、泡菜湯飯等都是「過鹹食物」，不僅會導致水腫，還太開胃，會忍不住多吃，根本是飲食大忌～平時，金喜愛則偏好透過鱈魚、鮭魚或牛肉，補足體內需要的蛋白質。
4. DIY養生紅蘿蔔餐
金喜愛曾在節目中透露，在家會自製紅蘿蔔或蔬菜沙拉當早餐！富含高抗氧纖維的「紅蘿蔔餐」，金喜愛有一套黃金準則：不過油、不加鹽和糖，不論要拔絲或切塊狀，都盡量保持食材新鮮度，最後，沾上一點點和風醬就很美味～
5. 喝綠茶
綠茶是很多女星的減肥標配，金喜愛也提倡藉由喝綠茶來維持體重。綠茶中的兒茶素，有助於抑制腸道脂肪消化和吸收，還能和咖啡因產生綜合作用，加速燃燒體內能量和脂肪，對於控制體重非常有效！
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圖片來源：《夫婦的世界》、愛奇藝、IG@heeae_official
