大家已經準備好端午節要吃的粽子了嗎？不管是南部粽、北部粽還是甜粽，都要在這連假通通吃一輪才行啊！不過其實粽子的熱量可是很高的，如果一個不小心吃太多，小心連假結束後直接胖3公斤！但是南北粽、甜粽，到底哪個熱量比較高呢？
北部粽主要是以糯米製成，還會放入油蔥炒香，接著再包入各式配料，以一顆 180g 的「北部蛋黃肉粽」計算，熱量高達 675 大卡，相當於一個市售便當！！！小編常常看到有人一口氣吃個兩、三顆肉粽代替正餐，嗚嗚小編都不敢幫你算熱量了啦...>"<
過節應景吃一點粽子當然無妨，記得不要吃太多，尤其糯米容易導致脹氣，建議最好一次吃一顆就好囉！如果真的還是很饞，可以把像是「肥肉、蛋黃、花生」等食材剔除不吃，這樣吃第二個時熱量也不致於超標太多唷！
由於南部粽的糯米沒有經過油炒，直接包成粽子後再以水煮至熟，所以比起北部類似油飯的做法，南部粽的熱量會稍微低一些些。不過吃粽子時還有一個可怕的熱量來源，那就是外加的配料，像是甜辣醬及南部人的最愛——花生粉，將這些淋上粽子後，熱量可是直線攀升呀！！！所以小編還是要提醒大家，吃粽子時少加醬，並搭配充足的蔬果一起享用，才能讓你應景又健康唷！
有人跟小編一樣討厭熱騰騰的粽子，獨愛冰涼爽口的甜粽嗎？就愛那種包裹香香甜甜紅豆沙的小粽，就算是什麼都沒包的鹼粽，稍微沾點果糖、蜂蜜、砂糖就能吃得超開心～不過，一小顆鹼粽約為 140 大卡，若是再包入紅豆餡、搭配大量果糖或砂糖，熱量也是會突破 200 大卡的唷！此外鹼粽是由黏性較強的「糯米」製成，若是本身消化較差，吃多有可能會導致脹氣或者腸胃不適喔～（所以說還是一天吃一個就好）
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