生過像沒生！演藝圈一堆生完小孩卻迅速瘦回少女腰的媽咪，六月、昆凌、隋棠……林心如也是其中之一！明明超級瘦，卻對身材加緊督促得很嚴格，林心如日前在粉專上分享說：「確實到了十萬火急的時候了。」再度開始吃起減肥餐，好奇她是怎麼瘦下來的粉粉~一起來參考下她的瘦身菜單~
健康瘦便當這樣吃
減肥也要減得很健康！這是林心如瘦身餐的最大宗旨，所以她的吃法不是餓肚子，而是「擇食」，例如便當就會有大量蔬菜和蛋白質，像是嫩煎雞胸菲力、糖心蛋，搭配四季豆、蓮藕、彩椒、花椰菜等蔬食，加上極少量的紫米飯，營養相當齊全。
膠原蛋白也要顧
為了讓皮膚膨皮膨皮，膠原蛋白對女生超重要！一般都會吃豬腳，但其實豬腳脂肪層相當厚，吃多熱量也會暴增，林心如改吃滷雞爪，一樣有豐富膠原蛋白，熱量卻相對低很多，然後，滷蛋也是必須的，她說：「蛋白質很重要！」沒有吃肉的時候，她會吃2~3顆蛋來補充蛋白質。
超豐盛牛排&水果餐
以減肥來說~林心如真的吃很好！有時一餐是滿滿一大盤水果，有藍莓、低糖度的蓮霧和棗子，水果要挑不甜的吃，才不會不知不覺吃進過多糖分；晚餐有時就是一盤烤牛排，超級豐盛！注意，絕對不能沾醬，撒點海鹽調味就很美味，或者是大量蔬菜配海鮮，例如川燙花枝等，她的減肥餐其實很簡單，就是把澱粉減到最少量。
水煮食物沾醬油
想要邊吃邊瘦，調味方式也要顧到，水煮、川燙是最常見的料理方式，為了不讓自己吃起來太無味，一小盤辣椒蒜頭醬油調味料還是可以沾一下的，自己在家煮飯時，她會燙一小盤青菜、瘦肉，沾著醬油吃，一樣~沒有澱粉！關於瘦身她認為「3分靠運動7分靠飲食」，吃得健康&不喝含糖飲料最重要！
圖片來源：Ruby林心如
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