天后蕭亞軒因為神隱多時，被謠傳熱戀懷孕中而成為焦點，但近日她本人親自澄清並分享了過去一年半內的健康狀況。透露因過度練舞導致右腳植入四個鋼釘，左腳灌入人工骨漿，並在此期間接受了四次手術。也罕見地在社群媒體上感性發文，分享她獨自面對術後恢復的心路歷程，也意外地讓髖關節炎成為話題焦點，究竟髖關節炎發生有什麼前兆？平常該如何護理髖關節呢？一起來看看專家怎麼說！
蕭亞軒驚爆懷孕中？親上火線自爆一年半動4次手術
天后蕭亞軒近日否認了懷孕的傳聞，並透露自己在過去一年半內動了四次手術來治療腳傷。由於過度練舞，她的右腳有四個鋼釘，左腳灌了人工骨漿。這次手術將移除鋼釘並再次灌入骨漿。蕭亞軒在社群媒體上分享了她術後的生活，並表示對未來充滿期待，希望能早日重返舞台。她鼓勵粉絲繼續支持她，並稱自己為「Superwoman」。
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髖關節老化 肥胖者是高風險族群！
髖關節老化和肥胖有密切關聯。肥胖會增加髖關節的負擔，加速關節的磨損和退化，從而增加髖關節炎的風險。過多的體重會使髖關節承受過大的壓力，導致關節軟骨的損傷和炎症。因此，肥胖者應特別注意髖關節的保養，避免髖關節炎的發生。
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髖關節炎前兆1：關節疼痛
髖關節炎的首要前兆是髖關節部位的疼痛。這種疼痛可能是間歇性的，但隨著時間推移，會變得越來越頻繁和持續。患者可能在活動後，特別是長時間走路或站立後，感到疼痛加劇。早期識別這種疼痛對於及早治療和預防病情惡化非常重要。
髖關節炎前兆2：關節僵硬
髖關節僵硬是髖關節炎的另一個常見前兆。患者可能會發現自己在早晨或長時間靜止後，髖關節變得特別僵硬，需要一些時間才能恢復正常的活動能力。這種僵硬感可能會限制日常活動，如彎腰、蹲下或上樓梯，對生活質量造成影響。
髖關節炎前兆3：身體活動範圍減少
活動範圍減少也是髖關節炎的前兆之一。患者可能發現自己無法像以前那樣自由地移動髖關節，例如無法將腿抬高或向外側移動。這種情況通常是由於關節內部的炎症和軟骨損傷引起的，需要及時醫療干預。
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髖關節炎前兆4：關節發出聲音
髖關節發出的聲音是另一個前兆。患者在移動髖關節時可能會聽到磨擦聲或爆裂聲。這些聲音通常是由於關節內部結構的磨損和炎症引起的，可能伴隨疼痛和不適。應及早就醫，避免進一步損傷。
髖關節保養重點
1.保持健康體重：減輕髖關節的壓力，防止過度磨損和退化。
2.適當運動：選擇低衝擊運動，如游泳和騎自行車，增強髖關節周圍的肌肉力量。
3.均衡飲食：攝取足夠的鈣質和維生素D，促進骨骼健康，維護髖關節功能。
封面&內文圖片來源：Shutterstock、IG@hsiaoelva
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