雖然大家都想要像志玲姊姊一樣擁有又瘦又高的超模曲線，但是健康、勻稱其實才是理想型身材，瘦不是衡量身材好壞的標準，可是透過一些日常生活的習慣也能漸漸養成「瘦子體質」！
1. 規律飲食
想要維持身體正常機能，千萬不能節食和長時間斷食，尤其碳水化合物是燃燒脂肪的重要元素，維持適當的控制碳水化合物的攝取，但也不要完全抗拒碳水的快樂，身體在快樂時也會代謝更多的能量。當進食平衡規律時，身體急於儲存額外能量的渴望也不會那麼強了，也就不太會發生節食後的暴飲暴食。
2.堅持運動
在運動中變瘦、變美並保持健康，才是維持身材的不二法門！運動在於堅持，讓它成為習慣、一種生活態度，不論是在家跟著影片自主訓練，或是上健身房揮汗如雨，找一項自己喜歡的運動，循序漸進就會看到狀態越來越好的自己。
3.保持排便順暢
經常性便秘容易讓腸道對刺激變得不敏感，腸道一旦能健康地吸收食物養分，就可以讓細胞有效運作，而維持腸道運作順暢就可以提升身體代謝，進而增加燃燒力。
4.告別體重焦慮
身材和體重無關，有些人看起來很瘦，但是卻不健康，千萬不要讓體重計上的數字成為你每天的困擾。每天定時量體重，並允許一定範圍的浮動，過重時少吃多動，數字正常時維持正常飲食，維持體重穩定也是健康的重要指徵。
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圖片來源：IG@watanabenaomi703、chiaraferragni、rainie77、lalalalisa_m、roses_are_rosie
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