常於鄉土劇中出現身影的鄭仲茵，過往以飾演惡女深植人心，直至近年於《天之嬌女》飾演最暖婆婆「方寶珍」一角，大甩過去壞女人形象，成功圈粉無數，私底下的她也常透過個人社群大展姣好身材，張張皆見纖細四肢+逆天長腿，在這魔鬼身材背後卻經歷過一段過心酸史。身為標準「泡芙人」身材的鄭仲茵曾因拍八點檔壓力大、作息不正常，靠著吃甜食紓壓，體脂、體重直線飆升，健康跟著亮紅燈，甚至一度被友人被嘲笑像大媽，種種打擊下讓她發憤減肥，埋線、推脂皆嘗試過，但效果有限，最後靠著3招痛甩7%體脂，瘦身有成的她還迎來小鮮肉的搭訕！現在，就跟著小編來一探鄭仲茵的減肥技巧吧~
以原型食物為主
常以攝取甜食解愁的鄭仲茵，曾有過一次吃下六顆饅頭的經驗，胃口超乎想像，但在下定決心減肥後鄭仲茵就慢慢戒掉吃甜食的習慣，此外，連麵條、麵包等容易肥胖的精緻澱粉都少碰，飲食改以「原型食物」為主，不僅吃得健康，還能有效避免攝取過多熱量造成肥胖的困擾！
與女兒分食熱量減半、幸福加倍
雖深知吃甜食伴隨而來的體重，但鄭仲茵認為適時地放鬆一下身心，才有繼續前進的動力，所以她偶爾還是會吃吃小甜點、下午茶，此外，她還會帶上女兒，跟女兒一人一半，分散掉熱量的攝取，不僅滿足吃甜點的慾望，還能有效避免過量食用，而最重要的是，藉這段時光與寶貝女兒談心，讓母女感情升溫，完全就是一舉三得！
將運動變成熱愛
除了飲食習慣調整外，鄭仲茵也相當重視運動，平常她喜歡與好姊妹一起去打高爾夫，不僅能鍛練到全身、幫助減輕壓力、疲勞釋放，在揮桿前還會訓練到思維及專注度，此外，她也有做空中瑜珈，雕塑身材˙曲線、訓練核心肌群。對於運動，鄭仲茵不將它視為為了減肥而做的痛苦過程，而是真正熱愛做這些事情，化成日常習慣。
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圖片來源：IG@katrina_8889、ca1010an
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