這真的太勵志了！美國有位27歲的老師Laura ，因為失戀而暴飲暴食體重胖到137公斤。但是後來後來為了鼓勵學生，她花了4年的時間成功瘦了52公斤！她用IG紀錄了自己的瘦身過程，也分享自己因為減肥成功變得更有自信，身體也變得更健康，因此她說：當世界質疑你時，你更不應質疑自己！要相信自己可以做到，而且還要證明給那些瞧不起妳的人看！
Laura本來有想過要用抽脂的方式來瘦身，可是為了當學生的榜樣，她最後選擇了健康的方式認自己瘦下來，透過健康的心態去減肥，也會瘦得更開心！於是她就開始了以下2招成功甩肉52公斤。
#改變飲食
其實剛開始接觸減肥，想要明顯達到效果，透過飲食的改變，就真的可以看到大大的成效！Laura 一開始就選擇戒掉自己的壞習慣，因為她常常會無意識的吃超級多，攝取很多高熱量的食物，所以她開始檢視自己的用餐菜單，另外盡量選擇清淡無添加過多調味料的食物。
雖然Laura 改變飲食，不過可以看到不管是富含蛋白質的肉類，或者是澱粉，她還是會均衡的攝取！唯有均衡的攝取健康的食物，才可以瘦下來後照吃而不復胖。除了吃的東西之外，喝東西的習慣也要改變！她戒掉喝含糖飲料的習慣，另外也盡量避免自己在外用餐，因為自己下廚才可以控制熱量還調味！
#努力運動
要在四年瘦下52公斤真的需要很大的毅力！而在這四年期間Laura 除了飲食上的改變，最堅持的事情就是運動。她說自己瘦下的每一公斤，都是靠運動而來的！從Laura 的IG上可以看到Laura透過大量的運動來瘦身，而且還有各種重訓來雕塑自己的身材。
因為搭配著運動，現在即使Laura 瘦了52公斤，整個人的體態看起來也是健美的身材，而不是那種皮包骨的身材！所以說，如果想要健康的瘦下來，一定要運動+飲食，不然即使瘦了，體態也不會像Laura 那麼漂亮的！
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圖片來源：theirongiantess
