各位手搖飲料的重度患者們～是不是一天沒有手搖就想死？人生短短幾個秋，不喝珍奶不罷休？但是妳知道嗎，一杯手搖飲料可是會影響到我們的體重還有膚況！
一杯全糖珍奶的熱量超過600大卡，熱量直逼一個便當！而喝了手搖飲料，體內水分如果不足，也會影響到身體各種機能！經過專家親身驗證，只要把手搖飲料戒掉改喝水，妳的代謝就會直接提升30%！
含糖飲料喝了會怎樣？
含糖飲料除了大家知道的「熱量高」會造成肥胖以外，更有可能會造成高血脂，嚴重的話有可能會讓身體罹患新陳代謝症候群。長期喝習慣含糖飲料後，就會對糖分產生依賴，這就好像毒癮一樣！是種「糖上癮」，一旦妳沒有定時定量的攝取糖，就會出現焦慮、暴食甚至是過動的行為出現！還有情緒上也會受到影響！喝含糖飲料的背後，竟然有這麼多的風險存在，妳還不趕快戒掉嗎？
改喝水讓妳代謝提升30%
經過專家的親身證實，每天喝5杯水還有只喝2杯水的人來做比較，喝水較多的人心臟病的比率降了41%。把手搖飲料戒掉，一天至少喝500C.C的水就可以幫助身體代謝提升30%！代謝提升了自然就會變瘦，而且體內的老廢物質也會被排出。
持續喝水對身體帶來的好處，除了提升代謝之外，對於大腦也會有幫助哦！大腦變的反應更快，連妳的認知能力都會跟著提升30%，因為代謝好了，皮膚也會跟著變好，降低我們衰老的速度，免疫系統也會變得更強。可以變年輕又可以瘦身，水根本就是天然美容神器，妳還不多喝點？
愛喝手搖成癡戒不掉，點飲料可以這樣點
1.無糖：盡量點無糖的飲品，因為全糖可是=18顆方糖！熱量遠遠超過一碗飯，所以如果妳一定要點杯飲料來喝，建議還是點無糖的茶類吧～
2.低熱量配料：除了一定要喝手搖，妳還一定要加配料增加口感嗎？那選擇配料的時候請把珍珠捨棄掉吧～珍珠的熱量也相當於1碗飯，所以不如選擇愛玉、仙草或者是奇亞籽這種有膳食纖維的配料！有口感負擔又不會太大呢。
3.點鮮奶別點奶精：就是不愛喝茶想喝奶茶？那請你乖乖點鮮奶茶吧，奶精中的反式脂肪酸，可是很容易會增加心血管疾病的。而且奶精粉還有許多的人工添加物，尤其熱量超高！
圖片來源：達志影像/shutterstock
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