大家的美人魚女神鍾麗緹，50歲依然擁有一頭令人羨慕不已的烏黑亮麗秀髮，對於日常頭髮保養可說是相當有一套。大家都說頭髮顧的好，人也顯年輕。只要做到這5個好習慣，你也可以擁有又黑、又亮、又多的頭髮！頭髮越長越多、年紀卻越看越小。
圖片來源：IG@鍾麗緹
1.永遠堅持早睡、不熬夜
姐姐說了很多遍，千萬要早睡，不要熬夜！大家都知道熬夜會傷身，但更傷髮！對於頭髮來說，熬夜會刺激激素過量分泌，進而促進油脂大量分泌，所以我們常常在熬夜後感覺頭髮變油、臉部也會大量出油，都是這個原因。過多的油脂則會導致毛囊堵塞，而引發掉髮，另外，熬夜也會造成身體蛋白質、維生素吸收不夠，導致頭髮脫落，有些人更有嚴重頭皮屑等惱人問題。
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2.經常進行頭皮按摩
有時候工作忙，想一整天事情，頭超緊！這時候提高頭皮按摩的頻率，可以促進頭皮的血液循環，既放鬆、還能達到幫助頭髮生長。要知道頭皮與臉皮是息息相關的，如果頭皮垮了、臉皮也就容易跟著垂且顯老。當你按摩時，偶爾會發現頭皮有顆粒感，則可以使用手指關節來加強按摩的力道，使顆粒感慢慢消除。最後，再手握拳，用小拳頭方式來回敲擊頭部做最後放鬆。
3.搭配服用保健食品
年紀越大，越難維持頭髮的亮麗感，同時也很容易因為壓力導致脫髮等困擾。建議可以找尋合適自己吃的保養品，透過內服方法，讓秀髮達到更好、更健康的狀態。
圖片來源：IG@鍾麗緹
4.溫和的洗髮產品
頭皮可以說是臉部肌膚的延伸，所以洗髮精當然也要找溫和、不刺激性成分的款式為優先。像是低敏等敏感肌膚適用的弱酸性配方，接近肌膚酸鹼值，使用起來更安心，或是胺基酸系列的商品也是很好的選擇，特別適合希望減少頭髮受損的人。
5.洗完頭後切記馬上吹乾
頭皮在潮濕的環境反而會大量分泌油脂，油脂一旦堵塞毛囊，就會導致萎縮死亡，造成落髮情況。所以吹頭髮目的在於把頭皮吹乾，保持頭皮的乾燥，否則容易引起細菌孳生，頭皮長期處於脆弱狀況，掉髮只是遲早問題。
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整理：彭梓瑜
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