同床睡好?還是分床睡最舒服?研究顯示,伴侶同床睡身心狀態都會比分床更好,且關係也會更幸福!
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美研究:同床睡比分床睡對身心更好
美國亞利桑那大學團隊針對隨機1007名成年人進行調查,藉由觀察過去一個月被研究者與他人同床的頻率,再透過不同睡眠及心理測量表統計出睡眠質量和情緒狀態。
研究結果發表於美國睡眠醫學學會(American Academy of Sleep Medicine)數據顯示,與伴侶同床的憂鬱、焦慮與壓力指數低於分床者,且睡眠品質更好、關係更健康。
同床睡睡眠品質比分床睡更優質
德國基爾大學的研究人員也曾招募12對夫婦,針對睡眠狀態進行評估,以監測儀測量腦電波、呼吸、心臟等睡眠參數,研究顯示同床睡的睡眠品質比分床睡者更優質10%,且表現出不受外界干擾的深度睡眠狀態。
德研究:同床睡會令關係更緊密
此外,研究團隊也指出,同床睡伴侶之間的睡姿會彼此同步,且並不會破壞睡眠結構,這使得伴侶之間的關係更親密,甚至視對方為不可或缺的一部份,是感情增溫的不二法門!
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圖片來源:微博
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