愛情總是令人無法自拔，而陷入愛情時有多美好，抽離時就有多令人難以承受。由芬蘭著名愛情醫生艾蜜莉亞‧沃里薩爾米（Emilia Vuorisalmi）總結歸納10個分手後你可以立即執行、並且慢慢走出傷心情緒的小訣竅！
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#療傷之路 分手復原期的10個建議
普遍來說，被甩和分手都是非常疼痛的經驗，所以究竟該如何療癒傷痛，讓我們盡快從情緒衰竭中痊癒？
保持活躍
運動和其他有趣的活動能刺激釋放幸福荷爾蒙，提振心情，讓人不用沉浸在逝去的愛情裡。每當你躺在床上望出窗外，思念著過往戀人，這只是在拖延療傷過程。
丟掉讓你每天都可能想起前任的所有物品
看見照片、信件、訊息、臉書檔案或是他／她的舊衣時，腦中的記憶痕跡就會啟動，讓傷痛久久不能散去，所以至少在療傷期先處理掉這些物品。
和朋友聯絡相處
和朋友一起咀嚼消化過往戀情是很重要，但時間過了一陣子後就不該繼續討論往日戀情，而是斷開過去，勇往直前。認識新朋友或許能讓你心情好轉，看見世界仍然充滿可能。
別在腦海中美化前任，反而應該想起對方的負面特質以及你們分手的原因
想像自己和某個新對象談戀愛、未來人生有多完美，你越是相信這個未來可能發生，就越能將過往戀情糾纏不休的鬼魂逐出腦海。
深呼吸、冥想、聽音樂、跳跳舞
這些都是降低體內壓力荷爾蒙指數的好方法，情緒衰竭往往會刺激壓力荷爾蒙釋放，使得呼吸變得短而淺。深呼吸可以啟動副交感神經系統，有助於中斷壓力週期。每晚只要伴隨舒心的音樂，放輕鬆深呼吸五分鐘，奇蹟就會發生。
盡可能踏出家門、曬曬太陽
新鮮空氣和陽光可以提振心靈，改善睡眠品質，重新恢復生理系統節奏。到森林或海邊漫步，享受大自然之美也很減壓。
去做你想做的事
現在是你活出夢想的時候，去做自己一直以來想做的事，這也是提升腦部多巴胺指數的好方法。
來一場按摩，有機會就多多擁抱他人
按摩和擁抱都能釋放催產素，放鬆身心靈，擁抱寵物也有同樣效果。
微笑
危機當前還要微笑，聽起來似乎違背常理，但是不妨主動去找會逗你微笑或開懷大笑的人，與他們相處。畢竟光是想到笑容，人體掌管愉悅感受的神經就會啟動。
記住，時間能夠療癒所有傷口，你絕對不是一個人孤軍奮戰
幾乎所有人都曾經被甩過，也有過感情失敗的經驗，這個經驗能讓你變得更堅強，為將來做好萬全準備。
《為什麼男人想狩獵，女人愛挑選？》作者：艾蜜莉亞‧沃里薩爾米 出版社：三采文化
只要墜入愛河就開始整天癡癡笑，一想到喜歡的人就藏不住發射粉紅泡泡，到底愛上一個人，我們的身心會發生什麼事？
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圖片來源：ig@sbsdrama.official、tvn_drama
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