連日高溫來襲，不少人都出現中暑症狀，其實中暑也有分陰暑和陽暑，像是「冷氣病」就是常見症狀。中西醫師黃獻銘「阿銘師」今天就來教大家夏天容易疲倦、失眠、煩躁如何緩解？
Ｑ1．中暑容易徵兆？
黃獻銘提醒，中暑會引發一些身體狀況，像是熱全悶在裡面，導致體內各種發炎，皮膚、神經系統也會出問題，比如睡不著、煩躁、黏膜發炎問題、心臟不適等。
Ｑ2．在冷氣房也會中暑？
中暑分為三種，第一是比較常出現的「陽暑」，大太陽高溫曝曬會出獻過熱、氣喘、出汗、熱衰竭等。第二種是「陰暑」，可能是寒氣或濕氣影響體內散熱或是體溫調節中樞，導致熱散不出去，在體內發炎。第三種是「傷津耗氣」，可能是在治療暑氣的過程，把體內滋潤的氣，也就是「津液」耗損嚴重，變成身體太虛。
延伸閱讀：原來我們都沒好好呼吸過！醫生解密「內臟按摩」正確坐姿，呼吸深才能擺脫痠痛、增加循環
Ｑ3．中暑要怎麼辦？可以吃補嗎？
中暑通常由散熱導致，容易傷津耗氣，尤其虛的人要特別注意中暑的狀況，建議要透過適當的補來調理身體，中暑調理注重升散與適當的補，不要用太強的像是比較寒涼的草藥去補。
Ｑ4．如何緩解中暑症狀？
中暑可以透過飲食改善，比如說吃傳統豆腐，內含硫酸鈣，可以幫助緩解中暑把熱散去。如果是濕熱症狀，可以吃麻辣鍋驅散濕氣。體內太虛，可以透過豆漿等黃豆製品，補充體內耗損的津液。
Ｑ5．夏天保養避免中暑小撇步？
1.進出冷氣房隨時帶小外套
2.保持適當運動出汗，讓身體氣足，預防中暑
3.可以搓「曲池穴」用力搓熱，將悶住的熱散開
圖片來源：達志影像／Shutterstock
✔ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團；十點在《女人我最大》YT頻道播出
➽ 加我LINE好友！私聊《女人我最大》熱門話題
➽ 點我下載APP！精選文章、好康活動絕不錯過
