最近有個研究顯示，女生如果開燈睡覺，竟然會害我們變胖，是不是默默想到自己常常在床上耍廢耍到睡著然後忘記關燈的自己？或者是有時候看了鬼片後，實在太害怕了所以決定開燈睡覺的自己？別再開燈啦！這些開燈睡覺的舉動，可是會害你越來越胖的。
開燈睡覺會影響荷爾蒙
其實開燈睡覺會胖，是因為美國衛生研究所曾經針對婦女乳腺癌做研究，結果意外發現女性在睡覺的時候，如果長期暴露在光源下，竟然會導致體重在5年內增加至少5公斤。
不過，後來美國的桑德勒博士，針對這個數據再次做了研究，分析了4萬多名的女性後結果發現，睡覺的時候如果暴露在光源底下過久，光源會影響人體荷爾蒙的分泌，而且還會阻礙退黑激素的產生、中斷負責控制飢餓的荷爾蒙，這樣下來，隔天睡醒之後就會容易發生暴飲暴食的情況。
小夜燈也會讓你變胖嗎？
其實博士說，研究結果並沒有觀察到使用小夜燈會增加體重的證據，可是如果開著電視還有其他燈睡覺，就會影響到體重了。其中影響女性變胖最大的光源，就是電視還有臥室的燈光，這會讓肥胖可能增加了30%。所以建議大家，睡前再怎麼累或者懶惰，一定要記得關燈啊！不然可是會平白無辜就越睡越胖的。
關燈睡覺這樣更助瘦
雖然說關燈睡覺就不會讓你的荷爾蒙受到干擾，但是如果想靠睡覺來助瘦，就建議大家一定要睡滿至少七小時啦！美國哥倫比亞大學曾發表論文表示以睡7小時的人為基準，會發現只睡5小時的人肥胖率高達52%，睡4小時的人肥胖率更高達73%。
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