平常妳都一個人吃三餐嗎？身為邊緣人的我們，錯了嗎？竟然有研究顯示，自己吃飯容易胖！因為太孤單了就會忍不住越吃越多…這真相聽了好傷心啊！一個人吃飯已經夠可憐了，為什麼還要讓我們變胖？
一個人吃飯要小心有變胖的狀況，研究顯示找同事或者是朋友一起吃飯，屬於一種社交活動，除了可以聯繫彼此的感情之外，跟大家一起吃飯，妳的心情也會變得比較愉悅，就會間接地減少了食物的攝取。但是如果一個人吃飯的話，容易會透過吃來尋求慰藉，跟外界脫節的狀況下很容易就會越吃越多！
各位邊緣人請別哭哭，自己吃飯變胖沒關係，我們一起來默默減肥！韓妞們各各身材都超級好，每個人都腰瘦腿細的，原來是她們都在用三分之一減肥法！三分之一減肥法是什麼呢？其實類似間歇性斷時法，把每天進食的時間縮短成8小時，也就是一天的三分之一，所以才會說是三分之一減肥法。
在進行三分之一減肥法的時候，不用特地紀錄食物的卡路里，這8小時妳就放心地吃吧！但是一過了這8小時，其他時間就不能進食了。現在妳可能會想，那要怎麼挑選這8個小時呢？其實並沒有特別的規定，不管你是上班族還是學生，或者是主婦，都可以依照自己比較OK的時段來做8小時的調配。重點是要在固定的時間中規律的吃飯，這樣才可以幫助到脂肪的燃燒！
另外雖然這8小時可以隨意吃，但還是要盡量避免攝取高熱量的食物！像是油炸物或者是加工食品這些重口味的食物都要避免掉。只要以健康清淡還有營養成分高的食物下手，就可以輕鬆瘦囉。
