一條彈力帶就能有效瘦手臂！這麼簡單怎麼沒早發現?

常說女人變胖就容易顯老，尤其是手臂肉，一養肥整個就飄出大嬸味。這次名模林可彤、林又立就要來教大家，如何利用一條彈力帶就可以瘦手臂，一起來學吧！

林可彤當了媽咪之後身材依然正翻天！手臂超緊實。

名模林又立這個視角太迷人~連擦個防曬乳都可以這麼辣。

身為熱愛運動的一份子，林可彤、林又立攜手打造運動休閒網站 Hyphy。

 

超簡單彈力帶瘦手臂操

以下動作每組要做20下，四個動作做滿3組才算完成！

1.呈站姿雙腳打開與肩同寬，將彈力帶套在手腕上，雙手平舉掌心相對，保持與肩同寬的寬度，往外打開重複20次。

2.延續第一個姿勢，上半身微微往前傾，手掌保持相對、與肩同寬的寬度，雙手先往前伸直後往後收。

3.單手固定在胸前不動，另一隻手握彈力帶來回往外拉扯。

4.呈單膝跪地的姿勢，單腳踩住彈力帶，手肘向外往上拉扯。

5.最後用彈力球放鬆舒緩手臂肌肉。

 

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【編輯 唐蓉】

圖片、影片來源：林可彤 Hope Lin、林又立粉專、Hyphy