近期深受許多人喜愛的韓劇《無人島的DIVA》,劇中飾演過氣歌手尹蘭珠的金孝珍,今年39歲而且生了兩個小孩,真的是看不出來啊!她曾在產後4個月減掉18公斤,找回纖細的仙女腿。她的3個祕訣是什麼呢?現在來揭曉!
金孝珍瘦身秘訣1.沒時間運動時就走樓梯
金孝珍對於自己的體態管理非常嚴格,也熱愛運動,但有時候忙起來根本沒時間運動,所以她就會改以在拍片空檔原地快走或者走路回家,然後再搭配走樓梯上樓,這樣也可以達到燃脂與訓練的效果。
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金孝珍瘦身秘訣2..韓國超夯的Tantz Play
Tantz Play是現代舞的一種,是舞蹈(tantz)和玩耍(play)的結合,結合了芭蕾舞、健身還有瑜珈,是一種全身都可以訓練到的舞蹈,保持身體平衡時會需要大量的核心肌肉用力,可以消耗大量的熱量。金孝珍分享自己每次大概都會跳一個小時起跳,跳完後大量的噴汗就能感到很舒爽的感覺!
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金孝珍瘦身秘訣3.大量吃烤蔬菜
金孝珍在飲食方面都吃得很健康,不過也主張減肥不適要讓自己挨餓,而是要吃對東西跟吃的健康才能保持好身材。像是她會在家自己做烤蔬菜,將大量的蔬菜拿去烤箱或者氣炸鍋烤,搭配一點醬汁就能吃到蔬菜的鮮甜同時又不會過於無味。除了蔬菜之外,她也會吃一些好的澱粉像是糙米等,來增加飽足感同時又吃得營養均衡。
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圖片來源:hyojin__0705
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