最近天氣真的是越來越熱啦！張鈞甯就特別拍影片和大家分享她清肺潤腸的配方「黑木耳露」，也是她下班必親自做的消暑飲品～清爽、排毒又非常有飽足感，怪不得女神皮膚依舊滑嫩透亮，40歲的好身材簡直不輸少女啊！
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張鈞甯下班必做黑木耳露
準備材料：黑木耳、桂圓、大顆紅棗、紅糖薑
步驟一：用水燙木耳到泡發，再用小蘇打＋燙水、礦泉水洗淨木耳。木耳會用果汁機打碎讓後續綿密的口感可以直接喝下肚，一定要記反覆並清洗乾淨！
步驟二：紅棗燙水汆燙。
步驟三：紅棗去核。張鈞甯有貼心提醒紅棗的核吃多容易上火，務必多花先時間將它去除，才吃得健康又有飽足感喔！
步驟四：將桂圓剝殼，也就是我們熟悉的龍眼。
步驟五：把已經洗淨的木耳和紅棗放入果汁機打成「泥狀」，倒入桂圓和紅糖薑攪拌均勻，到時候煮完會更甜更好吃！
步驟六：食材燉煮一個半小時並持續加水，調整到合適的稠度。
張鈞甯提醒：推薦喝之前可以用1:1的比例去加水做稀釋，也可以選擇牛奶增添不同風味！
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體態要好，好體質不能少
透過飲食清除體內毒素，同時也促進身體代謝，不僅皮膚更水嫩、透亮，也讓養成不容易發胖的好體質喔！炎熱的夏天即將到來，趕快打卡鈞甯特製木耳露一起吃得飽又健康～另外，張鈞甯也在小紅書上分享：「沒事就來個平板撐!」只要一招就能鍛鍊到全身線條，特別適合懶人做，而且不限制體型！
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低熱量的黑木耳，飽足又助排便
粉絲都知道，張鈞甯很重視養生食補！她愛吃的黑木耳露，除了可以美容，好處更不生枚舉！豐富纖維素，有很好的清除速便效果，自然也不容易囤積廢物，導致小腹越來越肥厚之外，同時還能降低膽固醇和心血管疾病風險。再來，內含多種微量元素和多糖，可以增強免疫力更預防感冒～再來就是女生最在意的「抗氧化」！黑木耳中的多酚類能減少氧化應激，不只可以預防癌症更能減緩皮膚老態！
當然！這些健康功效也需搭背日常運動和其他飲食配合，才能達到像張鈞甯一樣的不老好體態喔！
圖片來源：ig@NingChang
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