我，就是易胖體質，就算只吞空氣也長肉？這話，一定常聽到吧？今天，就分享從歐美、日本紅到小紅書的3個「易胖體質小測驗」，快來看看自己是易胖還是易瘦體質吧！
易胖體質小測驗1.蘇打餅乾的甜味反應
加拿大醫學博士Sharon Moalem提出的「易胖體質檢測方法」，是吃蘇打餅乾後，能在30秒內感到甜味，就是不易發胖體質。反之，過了30秒後，才能慢慢感到甜味，就是易胖體質。
那麼，原理是什麼呢？唾液中的消化酵素-澱粉酶，有分解澱粉和糖分的作用，當澱粉酶含量足夠多，甜味速度就快，也代表分解碳水化合物的能力越強，熱量就越容易被代謝，而非被身體貯存，也就是不易發胖的體質；相反地，若是澱粉酶含量稀少，就沒辦法很快感到甜味，也是易發胖體質。
易胖體質小測驗2.大拇指形狀與手腕大小
方法很簡單，就是伸出自己的大拇指，然後觀察「左右兩側」是筆直的？還是內凹弧線呢？恭喜，若有曲線代表你是易瘦體質；相反，筆直的大拇指，就是易胖體質（哭）
另外，還有一個方法是測手腕大小。用大拇指與中指，圈住另一手的手腕，若能交疊超過1個指節，就屬於易瘦體質；輕微交疊是虛胖體質、完全無法交疊，就屬於易胖型啦！這方法，是從日本紅到在小紅書。至於，什麼根據呢？恩，據說是骨骼研究，得出來的大數據！
易胖體質小測驗3.睡覺前後的體重差
「晚上睡前體重」-「第二天起床體重」>960g＝易瘦體質；介於480g～960g＝正常體質；<480g或沒差甚至不降反升，就可能是代謝比較困難的易胖體質！這個小測驗，是依據身體代謝狀況來判斷。不過，飲水量、排便、經期前後，都會在短時間內，劇烈影響體重的變化。所以，需要長時間紀錄後，觀察睡前和起床體重的均值，才有參考價值喔！
好啦~不得不說，以上這三個小測驗，準確性無從得知，趣味性和攻擊力道，是無誤的滿分！因為，編編個人在測完這三項後，竟然都是易胖體質啦(淚)！不過，想了解自己的體質，還是應該尋求專業協助，才是最準確的啦！然後，健康飲食、規律作息和運動，才是養出易瘦體質的不二法門。
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封面圖來源：INS@calvinocecilianutricion、s_1min
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