現年39歲的日本藝人深田恭子自幼就出道，在影視及歌壇方面都有一番好成績，此外，身材姣好的她也發過多本寫真集，性感S曲線+逆天大長腿展露無疑，但難以相信的是，擁有魔鬼身材的深田恭子過去一度胖到人生巔峰70kg！且身為易胖體質，常讓她備受輿論壓力，是靠著對演藝圈的專業及熱情才得以堅持下去。然而，深田恭子也曾因「適應障礙症」停止工作，直至近年復出，更在個人社群上大曬絕美辣照，狀態比之前要來的好，如此傲人的身材養成記，讓網友跪求分享，以下就來揭曉深田恭子的維持身材秘方~千萬別錯過！
飲食改變：香蕉+溫水、適量泡菜
深田恭子表示過去常以三明治、漢堡等高熱量食物當早餐，不僅易造成肥胖，也會對身體造成負擔，所以現在將早餐改為香蕉+溫水，香蕉富含膳食纖維除了能增加飽足感之外，還能促進消化、預防便祕，搭配溫開水還能讓瘦身效果加乘，另外，深田恭子也開始每餐吃一碟泡菜，因為泡菜裡的辣椒素有助於提升新陳代謝及抑制血糖，加上泡菜的主要材料以「蔬菜」為主，不但低糖低熱量，還富含豐富的維他命，適量的食用能夠達減肥功效，還能有效清宿便、消肚腩。
養成「溫水不離手」習慣
除了改變飲食外，深田恭子也戒斷易發胖的食物，像是宵夜、酒精等，並養成「溫水不離手」的習慣，尤其在早上起床後、餐前20分鐘，都會先喝一杯40~50度的溫水，不僅能改善虛寒體質，還能促進消化系統，並排除毒素，養顏兼養身還有能有效瘦身！
熱愛水上運動
單單只靠飲食卻沒有動，減肥成果一定會有限，所以深田恭子對於運動這塊也相當重視，尤其特愛「水上運動」像是游泳、衝浪，不但能消耗大量卡路里，還能雕塑身材曲線，此外，將運動習慣變成一項自己熱愛做的事，會做得長久，也會更享受其中，自然而然就不易造成復胖。
天天照鏡子觀察變化
「減肥」是條漫長的旅途，雖不是一朝一夕就能見效，但每天詳細觀察，一定會有改變，而深田恭子也自曝，自己每天都會裸體站在鏡子前觀察身體變化來檢視減肥成效，每天細微的小進步，都會是堅持下去的動力，見體態越趨自己所想，自信也將會慢慢培養！踏上瘦身之路的朋友們，千萬別放棄~大家一起努力~(拍肩)
延伸閱讀：韓妞都瘋的泡菜減肥！編編跟著實測吃5天，不只瘦了5公斤就連宿便也清空啦
圖片來源：IG@kyokofukada_official
✔ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團；十點在《女人我最大》YT頻道播出
✔女大精選夢幻精品包輸入折扣碼，現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk
