有「人間芭比」之稱的BLACKPINK成員Lisa，超狂氣場和舞蹈功力紅遍全亞洲。最驚人的還有她身高167公分、體重僅45公斤超不科學的纖細身材，51公分螞蟻腰配上傲人腹肌，到底如何維持的？
1.「少量多餐」不節食
身為吃貨的Lisa，曾被團員JISOO爆料可以自己嗑掉一隻雞，她在節目上透露自己從不節食、不忌口，「少量多餐」，飲食主要從「份量」和「計算卡路里」管控。像是把一天三餐變成四餐，打東西分成小份量吃，藉由多次進食，提供較高的飽足感，但切記不要暴飲暴食。
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2.多吃蔬菜、原型食物
Lisa愛吃蔬菜和水果，她平常會攝取大量的蔬果，飲食也會以原型食物為主。而她最愛的食材就是減肥聖品「酪梨」，內藏豐富膳食纖維和不飽和脂肪酸，高纖、低醣又是優質好油，還能降低膽固醇。國外研究顯示，中午吃酪梨可以延長飽足感、增加代謝，想用酪梨減重可要把握這個黃金時段。另外，一天不可吃超過半顆，否則卡路里會爆喔！
3.一天一杯排毒果汁
喝的部分，Lisa也有自己一套法則，日常除了大家都會注意的「多喝水」，她每天都會喝一杯排毒果汁，促進腸道蠕動。像是風靡韓國和好萊塢的「ABC果汁」就是很常見的排毒果汁，只要一顆蘋果、1/3顆甜菜根、1條紅蘿蔔，再加入一杯水，打成約330ml的果汁，以此取代早餐即可。
4.每天練舞＋皮拉提斯
Lisa作為偶像天天練舞是必須，可是平常也喜愛嘗試各種運動。她每週至少會上一次皮拉提斯，鍛鍊肌肉、調整姿勢，讓身體線條更明顯，並透過瑜珈柔軟筋骨、放鬆身心。她也喜歡做SUP直立板單槳衝浪，這項運動也算是高燃脂，也能鍛鍊核心肌群。
圖片來源：IG@lalalalisa_m
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