45歲的「許家大姐」許路兒，以精緻的臉蛋＋逆齡的身材，被英國跟南韓媒體爭相報導，令人艷羨的小蠻腰與童顏長相，震驚全世界！以下公開許路兒多年來的凍齡減肥秘方，一起戰勝歲月、練出魔鬼身材吧！
許路兒凍齡減肥秘方1. 戒含糖飲料、吃飯不喝湯
飲食習慣是維持身材與抗老最關鍵部分，許路兒每天早上習慣喝足1000ml水，一大早為身體補足含水量，加速身體新陳代謝。且許路兒透露，平時絕對不碰含糖飲料，因為糖分不僅會讓皮膚變差，更是肥胖的大元兇！
除此之外，很多人吃飯時習慣喝湯，然而，許路兒表示這跟喝飲料一樣是大忌！因為「湯品」根本是隱藏版的肥胖殺手，不容易有飽足感，卻內含超高熱量與鈉，非常容易造成水腫！
許路兒凍齡減肥秘方2. 每天50個仰臥起坐
許路兒分享無論再忙再累，每天一定會做滿50個仰臥起坐，靠簡單的運動輕鬆維持體態，同時還能讓腰部更緊實、有線條！腰部線條是黃金曲線的重點，一旦腰瘦了，不但更能顯胸，且臀部看起來也會更翹唷！
許路兒凍齡減肥秘方3. 飯前運動
至於運動時間，許路兒則建議「飯前先運動」，一來運動完後體內的胰島素上升，能防止吃飯的熱量被囤積；二來吃飯補充的碳水化合物和蛋白質，更能有效形成肌肉！
事實上，國外也有研究發現，飯前運動更能幫助燃燒深層脂肪。反之，若吃飯後才運動，體內的脂肪就會因身體正在消化食物，而無法對運動產生反應，減肥效果也較差！看完許路兒的減肥凍齡秘方，不難發現，只要養成習慣執行，想要青春永駐、身材不走鐘真的只是有沒有心的問題而已呀！
圖片來源：ig@lurehsu
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