國民妹妹IU上週發行第5張正規專輯《Celebrity》，MV換上多套造型，時而優雅，時而可愛。夢幻平口洋裝露出迷人肩線，下一秒又換上帥氣皮衣，巴掌臉加上纖纖細腰更顯精緻。尤其這次的「扭腰舞」，電力翹臀、水蛇腰大放送，美到讓人難以招架，快來看看號稱「南韓減肥開發員」的IU，平常怎麼維持好身材吧！
圖片來源：IG@dlwlrma
瑜伽好朋友自創「倒立減肥」
IU因拍攝《孝利家民宿》受到「瑜珈傳教士」李孝利啟發，開啟了她的瑜伽之路，不僅被師父稱讚很有天份，還因此自創了一套「倒立減肥法」。她在《認識的哥哥》節目中公開這套可以抑制食慾的倒立減肥法，她每天會花3分鐘練習倒立，藉此鍛鍊手臂和腿部，全身核心肌群也都有訓練到，快速又有效！
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日常養成：細嚼慢嚥真的能瘦
IU上《帶輪子的家》節目，就被發現刻意放慢吃飯速度，每一口都細嚼慢嚥，網友更默默算出她平均一口要吃上10秒。不只IU，很多明星都提倡「細嚼慢嚥」是最佛系的減肥法，只要改變這個習慣就能養成易受體質。因為從食物入口到大腦感知到「飽」，大約需要15到20分鐘，所以吃飯太快，很容易不小心就吃太多。所以進食速度越慢越好，最好能吃上30分鐘，身體會自然感覺飽，就不會想繼續吃了。
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緊急時刻：喝水快速減肥法
如果遇到緊急時刻，IU會奉行獨門的「喝水快速減肥法」，可以在一個禮拜內快速瘦下5公斤。她會連續5天，每天都要喝3000毫升的水，到了第6天則要停止喝水，等到第7天，身體水腫都會自然消失，光看臉就小了很多。不過IU也提醒，這個速瘦法只有在演唱會或是拍攝前的特殊時刻應急用，一般人不要輕易嘗試，平常就要養成喝水的好習慣，才是健康又能瘦下來的好方法。
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