狂吃猛吃小肚肚消不掉怎麼辦？腸胃科醫師蕭敦仁就曾在節目上透露，靠著一款超簡單的「53535減肥法」協助暴肥的女高中生恢復體重，這款減肥法完全不需要任何道具，人人都能馬上入手，快來看到底怎麼做！
高三女壓力大狂飆15公斤
腸胃科醫師蕭敦仁就在節目《醫師好辣》中分享，曾有位高中三年級的女生，因為在半年內突增10公斤就醫，後來面臨指考壓力，又再胖了5公斤，也就是在1年內增加了15公斤，身高160公分，體重飆升到70公斤的女孩，考試後趁著暑假瘦身，靠著少吃、多動加上醫生推薦的「53535減肥法」，半年內成功瘦了15公斤，恢復到原先的標準體重。
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超簡單「53535減肥法」多瘦2公斤
蕭敦仁解釋，這套「53535減肥法」其實是喝水減肥的一種，也就是一天中按照順序喝500cc和300cc的水。只要在三餐飯前的30分鐘，喝500cc的水，那一餐就會少吃42卡熱量。接著兩餐中間再喝300cc的水，平均一天喝2100cc的水，3個月後可以「多減2公斤」。這套喝水瘦身法簡單又容易實施，大家都可以馬上試試看！
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每人一天要喝多少水？
喝水減肥不少人都在討論，但一天到底要喝多少水才夠呢？蕭敦仁建議以每個人的體重為基準，一天至少要喝體重30倍的水量，像是上述女高中生當時是70公斤，每天至少就要喝2100cc的水，可以視自己的體重而定。但喝水只是加強小撇步，還是配合克制飲食、多多運動，才可以完全瘦下來喔。
圖片來源：達志影像/shutterstock
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