即使生了2寶，依然瘦成紙片人，侯佩岑維持身材的方式一直都讓人很好奇，畢竟從來沒有看到她胖過！這次除了之前就分享過的8小時進食法和戒奶蛋，侯佩岑又多了減肥新招！往下一起來看~
圖片來源：FB@侯佩岑 Patty Hou
一周2天減糖飲食
侯佩岑透露生第二胎後，身體代謝沒以前那麼好，之前防疫在家也曾有體重小失控，但她認為「垃圾食物偶爾還是要吃」，心靈上才會有被療癒的效果，但如果有重要工作，她就會開始執行「減糖飲食」，每周挑出1~2天飲食要減糖、減澱粉，搭配在8小時內吃完，其他時間維持空腹狀態，吃的東西以雞胸肉、水煮青菜為主，這一招她試過覺得很有效，隔天起床也比較不會水腫。
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「圓球狀」的蔬菜不要吃
執行減糖飲食的時候，不是光吃菜就好，有些菜侯佩岑也會忌口，例如「圓球狀」蔬菜，侯佩岑說：「真的很積極減肥的時候，長的『圓圓』的菜我都沒吃，因為有些糖分很高，像高麗菜、白菜、花椰菜這種圓球狀蔬菜我都沒碰，只吃青江菜、空心菜這種長條狀蔬菜。」
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減肥也要「喝好油」
最近開始嘗試「喝油」的侯佩岑，表示：「例如含有omega 3和中鏈脂肪酸的油，都可以幫助改善身體微發炎的情況，提升新陳代謝與燃燒囤積的脂肪，補充『油』是我以前減肥很害怕的，但現在我會去找一些好的油，有種油是完全萃取自中鏈脂肪酸，C8、C10那種沒有味道的，就可以加5~10cc滴在果汁、咖啡裡一起喝。」偶爾侯佩岑也會用椰子油漱口，幫助維持口腔健康。
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必喝「綠色果汁」
就算到外地工作，「都要喝一杯綠色果汁」就是侯佩岑的原則！她推薦使用的蔬果有：西洋芹、苦瓜、青椒、黃瓜、青蘋果，想要美容助瘦，就要遵守這「5青」原則，但如果真的湊不到，「2青1紅」也可以，例如西洋芹、黃瓜、紅蘋果，再更簡單一點小黃瓜、苦瓜、蘋果也非常健康！
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