明明沒有很胖，大腿內側肉卻老是互相打架嗎？粗粗腿困擾始終揮之不去，有請KIMIKO老師來解救！這次要教大家的KimiBarre小運動，只要做2分鐘，就能讓你感覺大腿內側在燃燒！穿上短褲前，先跟著老師瘦一波~~
影片授權：KIMIKO Studio
瘦下半身3要點
常強調「有效運動重點在做對不在做多」的KIMIKO老師，針對這次瘦腿運動也特別提醒，如果想要下半身變小一號，運動時要留意3個要點：
1.運動的方式著重在組數要少、停的要多（靜態多於動態）。
2.注意運動時雙腳之間的距離與角度。
3.輔助工具要有。
只要做的正確，就會用到對的地方發力，就算只做短短時間也會有很好的效果，這也是為什麼KIMIKO老師耗時3年研發KimiBarre美型棒的原因，有輔助道具固定姿勢，就算老師不在身邊糾正，也能輕鬆做對。KimiBarre美型棒組，特價NT.2,580(點我這裡買)。
特快瘦大腿內側小運動
Step 1：雙腳外八輕輕夾住美型棒兩側，就是雙腳打開正確的距離，接著把美型棒往上移，輕輕地用小腿肚夾住。
Step 2：雙手拿起脖夾，擺放至與美型棒平行的位置。
Step 3：動作開始時，姿勢不動數一個8拍，下一個8拍，將脖夾下移至輕碰地板，停留8拍後再回到開始位置，重複做滿2分鐘。
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圖片來源：FB@KIMIKO
