韓國頂級女團TWICE日本成員MOMO，跳起舞來性感又帥氣，不只是著名的「舞蹈機器」，還是偶像界人人稱讚的「腹肌女王」。之前她也在節目上大方透露日常甩肉增肌秘訣，每天跟著做，還能一起甩開蝴蝶袖和大屁股，想加入名品腹肌的行列，快快跟著練就對了！
川字腹肌女王之路
TWICE中的舞蹈擔當MOMO，出道前是微肉女孩，還曾被公司要求一週之內減掉7kg才能上台。當時她每天連水都不喝，只吃一顆冰塊，讓她一度擔心自己會瀕死。歷經過這樣的地獄式減肥，她轉而開始努力健身運動，用蔬食取代主食，飯後秉持能走就不要站、能站就不要坐的原則，加上勤運動，終於蛻變成「川字腹肌女王」。
進階版「平板支撐」
MOMO曾分享過她練腹肌的3大方法，想要擁有小蠻腰加人魚線，第一個步驟就是進階版「平板支撐」。先以基本平板撐姿勢，在地面停留30秒到1分鐘，身體記得保持平行，屁股絕對不能抬高，然後腹部用力慢慢抬起臀部，把併攏的雙腳往左翻轉，再接著往右，連續5次。MOMO每天會做150下，不過初學者可以從早晚各3組開始練習，慢慢往上加，除了練腹肌，還能縮屁屁、甩開水桶腰和蝴蝶袖，真的是一舉數得的好運動！
仰臥起坐一分鐘
做完一系列平板支撐後，可以再加碼做簡單的仰臥起坐，以一分鐘為一組，按照自己的速度進行就可以了。注意是要腹部用力，把整個人撐起來，而不是用頸部、背部或是屁股，用錯力量可是會受傷，記得起身時感受一下肚子有沒有出力。
跳舞跳起來就對了
MOMO的第三個秘訣就是「縮緊小腹」持續跳舞，尤其跟著音樂一起跳，很容易轉移注意力，也會感覺比較輕鬆。如果平時沒有跳舞習慣，也可以播自己喜歡的歌一起扭扭腰、擺擺臀，也有達到運動的效果。
