想在韓國當偶像「瘦」就是基本，不過很多明星其實都不是天生瘦子，只好用盡生命減肥去。韓國大勢性感女團MAMAMOO成員玟星，就曾因太胖被公司淘汰，最後發憤圖強，一個月大瘦14公斤才順利出道，到現在已經8年了都無復胖，快來看看她的四大秘訣是什麼？
「地瓜飲食法」快速瘦身
玟星中學時因為太胖，從女團預備成員中被刷下來，到了現在的經紀公司，也要求她瘦下來才有機會上台，於是玟星就展開地獄式減肥。她用的「地瓜飲食法」是以地瓜替代主食，因為地瓜熱量比白飯低，飽足感、纖維都很夠，還可以促進腸胃蠕動、順利排便，難怪又被稱為抗癌好幫手。玟星的一日地瓜餐，分別是早餐2個地瓜+一杯牛奶，午餐就吃地瓜和低熱量麥片，最後晚餐再吃地瓜和水煮蛋。這份菜單最大的缺點就是很單調，不過想著瘦下來的心情，一個月就撐一下吧！
穿超厚重的衣服跳舞
除了飲食，玟星也會「加料運動」。練舞的時候特別穿上厚重的衣服，讓自己更容易流汗，就算夏天在家，也會穿著長袖在房間裡跳舞，跳到全身都是汗才停止。運動飲食雙管齊下，只用了一個月，就從原先的60公斤，一口氣降到46公斤，雙下巴消失，螞蟻腰、鉛筆腿都出現了。
減肥期就是要拒絕邀約
當年為了出道，無論如何都要瘦下來，玟星的終極秘訣就是「拒絕所有邀約」。減肥期間，不管是誰邀她出門約會，一律拒絕。因為一旦跟朋友出去了，不能放鬆大吃很痛苦，也很容易不小心破戒，前面的辛苦就全白費了，所以這點玟星很堅持，只要在瘦身時期，都會一個人待在家裡，直接隔絕所有誘惑，大家還不筆記一下！
圖片來源：RBW、FB＠마마무 Mamamoo
