舉水瓶運動要這樣做！才能真正鍛鍊到手臂

瘦身By 女大TV精選
2019/08/01 10:37

來賓陳紫甯說她最困擾的就是手臂，尤其每次拍照的時候都只能正面。自己在家裡發明了一個方式，拿著水瓶把手臂往後像接棒的姿勢不動，劉真老師說這樣應該沒有用，來看老師怎麼正確示範。

舉水瓶運動要這樣做！才能真正鍛鍊到手臂
舉水瓶鍛鍊手臂
先站弓箭步，面對前面身體低一點往前彎，手彎著然後伸直重複做，手臂的地方才會運動到。空手也可以做但是拿著水瓶效果會更好，特別注意手肘腋下要夾緊。劉真老師特別說運動這個東西差一點就會差很多，如果某個環節跑掉，那麼運動的效果也會跑掉。

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