韓國鐵肺歌姬孝琳：拒絕節食，我不當紙片人！剷肉練翹臀、蜜大腿就靠這３招

1.戒糖、少吃零食
孝琳之前接受雜誌專訪時說，自己唱高音時需要腹部力量發聲，所以沒有好好吃飯的話，根本沒力氣唱歌。所以，她不會像女明星一樣超嚴格的節食，反而是戒糖，少吃零食，只攝取營養食物。
另外，她也曾在節目《我獨自生活》中透露，想要維持光滑美肌和好身材，一定要經常喝水，幫助加強代謝，膚況、身材自然就能維持住。說真的啊～喝水真的好重要，一堆女明星都這樣說！
那麼，喝水變瘦的方法，可以看這篇：歐美超夯瘦身法！每日定時定量8杯水，這樣喝一個月輕鬆瘦5kg。

2.健身不能少
雖然，孝琳曾說過自己不愛運動，但，私底下還是能看到許多她的健身照。只能說，性感翹臀和線條，無法不勞而獲的啊！她之前在LA表演空檔時，一邊滑手機，也不忘抬腿練臀部。
方法也很很簡單，可以找個穩固的桌子或椅背靠著，雙腳維持與肩同寬，站穩後收臀部，將一隻腿往後抬高，感到臀部肌肉很緊繃時，維持住10秒後，回到站姿位置。接著，換邊重覆。每次可以做10~20分鐘。

3.睡前伸展身體
孝琳睡前10分鐘，會做些簡單的拉筋，伸展身體。這樣，能減少隔天水腫的發生！另外，也會將腿抬高靠牆，讓腿部的血液倒流，放鬆小腿肌肉，或者坐在床上，讓身體跟腳呈現90度，雙手抱住大腿，然後腳重覆抬起放下。這樣，就可以達到鍛鍊腹肌和瘦腿的效果喔！

圖片來源：instagram@xhyolynx

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