常常追韓綜的人，應該看過她，南韓知名諧星金申英。她除了熱門的電台節目《金申英的正午希望曲》的主持之外，也客串過《賢內助女王》、《又吳海英》等熱門韓劇，甚至參加過綜藝《我們結婚了》，假想老公是申成祿喔！
剛出道時，她爽朗個性和152公分、78公斤肉肉的身材，可說是她的招牌形象，直到金申英在健康檢查時，被醫生警告10年後，你可能就就會死了，才讓她驚覺到健康的重要性，開始循序漸進地減肥，從73公斤減到44公斤。現在，就來看看她的方法吧！
減肥食譜part1
2012年，金申英開始實行減肥計畫，當時她就曾公開自己瘦16公斤的減肥食譜。
早餐：糙米飯、炒蔬菜
早餐後兩小時：10顆杏仁、豆汁、1/4顆蘋果
午餐：魷魚、蔬菜、蛋白
午餐後兩小時：蘋果、10顆杏仁
減肥食譜part2
2014年，她再度更新了減肥食譜，從 57kg到52kg，又減了5公斤！
早餐：雞蛋、高麗菜、黃瓜片、低脂牛奶500m
中餐：正常吃，但少油少鹽
下午：半顆蘋果
晚上：雞蛋、高麗菜、黃瓜片、雞胸肉、魚（富含蛋白質食物）
一天5餐，不讓自己挨餓
2016年金申英在《1對100》節目時，再次公開瘦身方法。她強調在吃飯之前，先分清楚自己是真餓還是假餓。她表示在減肥時，當什麼都想吃的時候，就是真的肚子餓，然而想吃漢堡、炸雞這種特定食物，就是假餓！那就要控制自己，否則就會吃進太多垃圾食物。
另外，她也堅持無鹽菜單！一天3餐絕對不能少吃，而且2～3小時也會吃零食，像是杏仁、豆乳、蘋果半個。強調少量多餐的進食準則，並強調：不是少吃，而是吃4-5頓，不要讓自己感覺餓。
多喝糙米水！嘴饞時，改喝氣泡水
正常飲食之外，金申英也表示自己，會每天至少運動2小時，選擇踢毽子等運動，同時搭配每天喝2公升的糙米水。
當然，減肥時就算在嘴饞，金申英表示也要忍住對汽水飲料和冰淇淋的慾望！她在節目中就說，這2樣是惡魔零食，熱量和糖分都太高了，萬一真想喝汽水，在氣泡水裡加梨汁，想吃冰淇淋時，就改吃凍葡萄，可以滿足甜食慾望又不會太胖。
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圖片來源：instagram＠ksy83s
