大家都知道韓國女星對體重控制和身材要求，是出了名的嚴苛~最出名的就是少女時代的「湯匙減肥法」，一餐只能吃8湯匙，讓編編看了好崩潰，這次就讓編編再崩潰一次，來看看下面5位韓星們的減肥餐，做得到的跟著吃，做不到的就跟著編編一起肥下去~
秀智：地瓜餐
被封為「國民初戀」的秀智，曾在節目上公開說自己為了維持身材，平常晚上過了6點就不再進食，早上只吃雞胸肉搭配一根地瓜，中午則吃玄米飯和沙拉，減少額外熱量的攝取。
早餐：雞胸肉+地瓜1條+低脂牛奶
中餐：玄米飯半碗+生菜沙拉
晚餐：地瓜2條
姜素拉：健康瘦身餐
一年瘦下24kg的姜素拉，可說是韓國後天瘦身最成功的例子，她原本也是容易水腫的易胖體質，後來靠著調整飲食與運動，從72kg成功減到48kg！她的瘦身原則有三條「按時吃三餐，不暴飲暴食」、「晚上6點後不食，一輩子禁吃宵夜」、「讓身體運動到最大程度」，現在她168身高，體重只有48kg，成功減重後就再也沒復胖。
早餐：優酪乳+水果
午餐：糙米飯半碗+適量蔬菜
晚餐：地瓜1條+萵苣+瘦肉
IU：一日300卡減肥餐
之前IU曾在節目上透露因為要拍戲，為了能在短時間內達成減肥目標，開始執行一周快速瘦身的「飢餓地域減肥餐」，進食的熱量攝取一天大概只有300卡，同時搭配運動果然一周就瘦了5kg，非常驚人！但看到她的三餐，根本只是編編的早餐，覺得太餓自動放棄~
早餐：蘋果1顆
午餐：地瓜2條
晚餐：蛋白質飲料1杯
康美娜：三餐遞減法
康美娜在參加選秀節目時，是「肉肉女」的代表，後來在成為女團出道前，成功減下13kg，她的減肥餐吃法概念很簡單，就是早餐吃的像皇帝、午餐是平民、晚餐則像乞丐，其實是很正確的減肥概念，大家可以學起來~
早餐：雞胸肉炒飯+生菜沙拉+水果
中餐：糙米飯+雞胸肉沙拉+南瓜粥
晚餐：糙米飯+海帶湯
朴寶藍：少量多餐
翻出朴寶藍的減肥史也很驚人，從77kg一路減到45kg超級強！而且她並沒有吃很少，而是以少量多餐、控制熱量1日1200卡的方式進行，搭配運動並持之以恆，果然從胖妹變正妹，雖然花的時間比較常，但也比較健康不怕傷身體。
早餐：牛番茄1顆+地瓜1條+雞胸肉1片+蔬菜
中點：雞胸肉沙拉+減肥飲料
點心：香蕉1條+蛋白3顆、1顆蛋黃
晚餐：地瓜1條+雞胸肉1片+蔬菜
點心：香蕉1條+蛋白3顆、1顆蛋黃+核桃3顆
加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點
圖片來源：秀智IG、朴寶藍IG、gugudan IG、IU IG、姜素拉IG
