典型易胖體質的妹紙看過來！如果你跟編編一樣，不喜歡運動又克制不了口慾，這篇絕對必收！超級簡單的方法，就能讓你在過年前瘦一波！這個在小紅書上引起跟風潮的「刮油水」，由小紅薯親身實證，每天喝兩杯，三餐正常吃，不必忌口也不用運動，喝一陣子就瘦了5公斤！超神奇！
原來，「刮油水」就是燕麥麩皮水， 燕麥麩皮可說是健身食品界的新網紅，連凱特王妃在婚前瘦身10kg靠的都是燕麥麩皮，什麼是燕麥麩皮呢？就是穀物種子的多層表皮，低熱量、高營養，營養含量甚至比燕麥高出許多倍，還能改善腸道環境促進代謝，麩皮中的膳食纖維碰到水會膨脹25倍，飽足感超高，是減肥瘦身的最佳飲品。
7日甩油法
初級版：7天瘦2~3公斤
方法：每天兩杯燕麥麩皮水
1.上午10：30～11：30午餐前半小時來一杯
2.下午5：00～6：30晚餐前半小時來一杯
3.每次2勺燕麥麩皮，用熱水沖泡開，正餐照常吃
4.每天晚上7點以後不再進食任何東西，包括水果，可以喝少量水
超簡單就能甩掉大肥肉！喝過燕麥水後飽腹感很足，吃飯吃平常飯量的一半就感覺很飽了，而且燕麥麩皮是養生粗糧，喝到第二天，上廁所超級順暢，便秘了好幾天的小肚子瞬間就能消下去。
進階版：7天瘦3～4公斤
方法：無主食燕麥麩皮水
1.每週抽1～2天時間為無主食日！其他天數仍按初級版即可！
2.無主食食譜
早餐：2勺燕麥麩皮+熱水or脫脂牛奶or豆漿
午餐：3勺燕麥麩皮+熱水、雞胸肉或魚肉、蔬菜
晚餐：2勺燕麥麩皮+熱水、蔬菜、水果少量
3.無主食時如果在兩餐之間實在餓的堅持不住，就上午和下午各加一杯燕麥麩皮水！
這個方法真的很適合無法堅持節食，又不喜歡運動的久坐黨！趁著年前來瘦身一下吧！這樣過年才能享口福啊(誤)~
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圖片來源：醬嬸兒小紅書、達志影像/shutterstock
