5歲就出道，女星蔡燦得能演、能寫、又能主持，今年46歲的她，擁有一張童顏少女臉，好狀態甚至常常被朋友懷疑是不是去進場維修，其實從前的她是不保養的天然派，甚至連防曬都懶得擦！直到邁入30歲肌膚開始出現變化，現在的她，以「不管幾歲，每天都要很正」作為目標，經歷多年拿自己當試驗品，她也理出自己的保養心法！
1.喝進足夠的水
維持身體機能最重要的就是水，蔡燦得表示，自己每天會分別把四個600c.c的水壺裝滿，而且一定會強迫自己在一天內喝完，如果不喜歡沒有味道的水，也可以加入檸檬、蜂蜜或是膠原蛋白，讓喝水的同時也能補足身體所需養分。
2.作息正常早點睡
晚上11點到凌晨4點是睡美容覺的最好時段，但要現代人11點睡，似乎有點太困難！蔡燦得表示，就算沒辦法睡美容覺，她也建議可以將睡眠時間固定下來，如果每天都兩點睡，那就固定兩點左右睡，不要一下早睡一下熬夜。
3.運動+泡澡
規律運動是蔡燦得維持好狀態的不二法門，坦言自己超討厭運動的她，只喜歡跑步，但是懶惰的她也沒辦法天天勤勞的慢跑，當那陣子比較勤勞運動的時候，她就會感覺自己的皮膚和氣色特別好；當懶惰運動時，蔡燦得就會選擇泡澡增加體內血液循環，以20-30分鐘為限，記得水不要過熱，就能輕鬆消除壓力，還能讓肌膚狀態變更好。
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圖片來源：IG@vegatsaii
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