說到編編都覺得自己囉嗦啊!身體,是比臉蛋還大面積的肌膚,保養真的不能少!否則,光是衣服的當下,滿屋飛的皮屑、粗糙的膚觸、腫脹的雙腿線條,自己不但看了會怕怕又害羞、男人也會想逃出房間吧!當然,冬天冷又懶,這心情編編也懂!但,只要把握時間、掌握方法,滋潤同時還能瘦腿,你能不做嘛!今天,就來好好分享喔!
圖片來源:小紅書@沇沇lily
掌握「這時間」腿部馬殺雞
怕冷嗎?編編也怕啊!所以,洗完澡後,就躲在還是滿滿蒸氣的溫暖浴室裡,快速擦個乳液搭配按摩手法,滋潤、緊實曲線通通大滿足!方法也很簡單,洗完澡擦乾身體後,要趕緊擦上身體乳或霜,為了怕著涼(也懶),可以裹上毛巾,為整天支撐身體重量的疲累雙腿,簡單放鬆、緊實按摩!現在,6步驟學起來吧~
1.提拉按摩
擦完身體乳後,大拇指放在小腿前,4指指腹像是用捧的姿勢,從腳踝到大腿根部,做提拉按摩10次後換邊,放鬆腿部同時緊實線條。
2.擰毛巾法
雙手像擰毛巾般,稍稍用力的擰腿上的肉肉,從腳踝擰到大腿5次後換邊。
3.指關節刮法
雙手握拳,用手指第二關節從腳踝刮到大腿根部,每側做5次後換邊。
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4.擰毛巾法
雙手捏住小腿肌肉,用擰毛巾的動作,擰動小腿肌肉幫助放鬆10次後換邊。
5.加壓放鬆
雙手放在小腿最緊繃的位置後,用力往下按壓3秒後放鬆1秒,重覆5次後換邊。
4.往外延伸
拇指按住小腿肌肉中心點後,雙手捏住小腿肌肉,用力兩邊推按20下後換邊,讓小腿更加緊實。
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圖片來源:小紅書@沇沇lily
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