蔡依林、張娜拉、蕭瀟,你相信她們都已經40歲了嗎?看起來一位比一位還少女!真的保養得太好了~尤其張娜拉的「男友視角」照,根本是嚇死人的不老童顏!女神們的凍齡保養太強大!想要青春不老除了認真保養之外,「不吃什麼」也很重要,這次就讓小編來揭開女神們絕對不吃的東西!
40歲張娜拉:不吃精緻澱粉
肌膚咕溜又水嫩的張娜拉,即使40歲了看起來還是滿滿膠原蛋白!對於養顏食補,張娜拉最愛一套傳承媽媽的「凍齡美顏飲」,會用銀耳、紅棗、陳皮、雞蛋,以冰糖水熬煮當嘴饞時的甜品,忌口的食物則是「精緻澱粉」!蛋糕、麵包、甜點基本不碰,就算很想吃,最多也只能吃3口,連包子都會分成10塊只吃一小口,減少精緻澱粉入口,剛好這也是近年很流行的「抗糖保養」觀念,避免攝取太多碳水化合物在身體裡形成糖化作用,不只能維持好膚質,對保持身材也大有幫助。
41歲蔡依林:忌食生冷、不吃蛋
想要膚質透亮擁有紅潤好氣色,維持好代謝很重要,蔡依林除了運動之外,還會忌食生冷,她說每個人要依體質來調配飲食,像她就不可以吃太寒冷的食物,基本上也會盡量減少:油、鹽、糖和容易上火的重口味食物,還有因為體質會過敏,所以也不吃蛋,女星侯佩岑也曾分享過,以前臉上都會長些小粉刺、小痘痘,戒掉奶、蛋之後皮膚變好很多!
43歲蕭瀟:5種食物都忌口
無論身材臉蛋都超逆天的蕭瀟,近日在小紅書分享5種忌口食物,她說:「我覺得一個良好的飲食習慣,對身體健康、精神狀態、體型身材、皮膚和身體各種機能都有非常緊密的關係,飲食方面吃什麼很重要,但是不吃什麼,也是非常關鍵的!保養最重要的就是吃,對吃有挑剔,堅持個5年、10年,你就會跟身邊的人有差別。」
蕭瀟忌口食物
1.麩質:大麥、小麥、黑麥……都是含有麩質的食物,意味著所有的麵條、麵粉、Pizza、三明治、義大利麵她通通都忌口,自從忌口之後她的過敏體質改善了,也不再胃脹氣。
2.精緻澱粉:和張娜拉相同,蕭瀟也不吃精緻澱粉尤其是白米飯,會用五穀雜糧、糙米、黎麥來替代,高纖不但可以提供更多的飽足感,也能避免血糖升高。
3.牛奶乳製品:因為體質關係喝了容易長痘,基本上乳製品也是盡量忌口,蕭瀟甚至會自己做配咖啡的「堅果豆奶」,唯一可以吃的乳製品只有自製的希臘優格。
4.啤酒、飲料:蕭瀟分享自己是「不願意從喝東西攝取更多熱量」的人,比起喝啤酒、喝飲料,她覺得水更好喝,而且「愛喝酒的人皮膚比較容易鬆弛」,因為酒精會讓身體脫水,她建議「喝一份的酒就要喝兩份的水」。
5.加工食品:含有太多人工添加物,吃了對身體「是種消耗」,蕭瀟所有入口的東西多年來都堅持以原型食物為主。
延伸閱讀:2021屈臣氏年度熱賣總盤點!彩妝+保養TOP 5排行榜,開架蜜粉之王又連霸啦
✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一、二晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出