一直狂掉頭髮不要怪髮質不好！要先看自己有沒有把頭皮養好~而養好頭皮的關鍵重點無疑在「你如何洗頭」！小紅書上就有位網友分享，自己飽受掉髮困擾多年，看過醫生擦藥、試過飲食調整都沒有太大改善，後來學到日本頭皮博士—板羽忠德的「100秒板羽式洗頭法」，認真執行了3年終於恢復茂密髮絲，掉髮情況明顯減少！馬上就跟大家來分享這個神奇的按摩洗頭法。
改善禿頭！100秒板羽式洗頭法
步驟1：指腹頭皮按摩
兩側頭髮比較少的朋友，可以利用十指指腹貼住頭皮畫小圈圈，要注意畫圈的時候是頭皮在動，不是按在頭髮上，畫圈的時候可以稍微上下移動。
步驟2：掌跟夾壓
如果是頭頂髮量較稀少，可以雙手十指交叉，用掌根的地方去夾壓頭頂，大面積地促進血液循環。
步驟3：拇指深度按摩
同樣是十指交叉的手式，利用大拇指來做深度的穴點按摩，尤其在後腦勺髮際線處有許多穴位，可以用大拇指來點壓。
步驟4：拇指髮際線按摩
對於額頭髮際線比較在意的話，可以用同樣手勢，以大拇指按壓髮際線畫小圈圈，先從兩側開始直到頭頂中央。
步驟5：指腹交叉按摩
針對頭頂中央的頭髮分線，可將雙手手指貼住頭皮，左右手前後交叉移動，這裡同樣要注意是指腹貼住頭皮在動，盡量不要聽到頭髮摩擦的聲音。
步驟6：雙手交叉拉提
最後把左右手四指相互交叉，形成小小三角形，針對頭頂的頭髮分線，做由前到後做一個按壓拉提的動作，這動作對頭皮出油也有良好的改善。
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圖片來源：小紅書@田心眉毛有毛毛
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