生活忙碌，連自慰習慣也很速食，情趣用品店漸趨流行，不少女生將性玩具當作「高潮捷徑」，短短數分鐘已達高潮，卻欠缺了探索身體、發掘敏感帶的樂趣，但其實用手就可享受強烈的性快感。
自慰不宜心急，可加入「前戲」鋪墊
純粹用手自慰，不少女生也會直接刺激陰蒂或陰道。臨床性學博士Rachel Sommer卻在外國網站《Bustle》指出，自慰不宜心急，可嘗試加入「前戲」鋪墊，延長刺激感至於，高潮感覺也會更強烈。若直接刺激陰道或陰蒂，或會忽略身上其他敏感帶，建議從頸部、肩部、胸部開始慢慢往下探索。性治療師Vanessa Marin在網站《Bustle》說明自慰需要時間練習，她建議女性每週可進行2次，每次20-30分鐘享受自慰過程。在開始自慰前，盡量放鬆心情，可進行「事前準備」如先浸浴、聽音樂，幫助自己進入狀態，才能容易達到高潮。
5個新手自慰技巧
1.刺激陰蒂周邊
陰蒂神經末梢密集，未興奮下刺激會有疼痛感，手指輕輕在陰蒂周邊圍繞，不要直接刺激陰蒂。
2.不同方式摩擦
嘗試用不同方式摩擦陰蒂，從而找出最喜歡的方式。可以隔著內褲摩擦、利用2隻手指將陰唇緊貼一起再上下摩擦。
3.物品輔助
利用物品如枕頭或蓮蓬頭輔助，刺激陰蒂。雙腳夾著枕頭可摩擦陰蒂或利用蓮蓬頭刺激陰道。
4.嘗試不同姿勢
嘗試不同姿勢自慰，如仰躺、趴着、坐着、雙腳屈曲或張開，找出讓自己感覺最強烈的姿勢。
5.不要急著刺激性器官
自慰如「前戲」鋪墊，高潮感覺更強烈，直接刺激陰道或陰蒂或會忽略身上其他敏感帶，可從頸部、肩部、胸部開始慢慢往下探索。
更多內容：
林依晨10月將做媽媽 與老公遠距離戀愛不減甜蜜：婚姻要放下自我
文章授權轉載自《香港01》。
整理：彭梓瑜
圖片來源：達志影像／Shutterstock
✔ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一、二晚上九點在《女人我最大》粉絲團；十點在《女人我最大》YT頻道播出
女大精選夢幻精品包輸入折扣碼，現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk
