明明每天都有洗頭，可是一樣有頭皮屑？已經換過好幾種洗髮精，還是沒辦法改善頭皮屑問題？頭皮屑是許多女生困擾之一，但這可能也是在提醒她們身體健康的一個暗號。只要深入了解不同頭皮屑的成因，就可以更清楚地看到潛在的健康問題。無論是追求時尚外表的達人，還是注重內在健康的女性，都不能錯過這篇揭開頭皮屑之謎的文章，一起來看看吧！
頭皮屑是什麼？
圖片來源：Dr.Wolff
頭皮屑，是由於頭皮細胞代謝異常所產生的。通常可以分為兩種類型：一種是乾性頭皮屑，這種情況下頭皮屑顏色呈現灰色或白色，像雪花般輕輕飄落，散布在頭髮和肩膀上；另一種是油性頭皮屑，這種情況下伴隨著頭皮出油，頭皮屑會形成較厚且較黃色的油性塊狀物，容易黏附在髮根和頭皮處，不容易脫落。
造成頭皮屑的8個原因
圖片來源：小紅書@清韞、西米侃劇
1.頭皮乾燥
如果頭皮缺乏足夠的水分和保濕，就容易變得乾燥，以及出現乾燥性頭皮屑的情況。這可能是因為周圍環境乾燥、使用含有刺激性化學物質的洗髮產品，或者過於頻繁地洗頭，導致頭皮失去水分。
2.頭皮油脂過多
當頭皮分泌太多油脂時，會出現油性頭皮屑，這種情況可能是因為荷爾蒙變化、遺傳、或者壓力等因素所引起的。如果荷爾蒙起伏變化，可能會促使皮脂腺變得超級活躍，導致多餘的油脂和細胞堆積起來，形成黃色或粉紅色的油性頭皮屑。
3.患有皮膚疾病
對於那些患有濕疹、牛皮癬或毛囊炎等皮膚病的人來說，他們的頭髮上更容易出現頭皮屑，而且這種頭皮屑和一般小小的那種不太一樣，它會以一大片一大片的形式出現。如果你發現自己有這種情況，建議去看醫生，檢查一下是否可能罹患了皮膚病！
4.內分泌失調
頭皮屑的產生可能也受到體內賀爾蒙分泌變化的影響，像是青春期的女性在月經前後有時可能會遇到頭皮屑的問題。另外，免疫力差、睡眠不足或精神緊繃的人也容易產生頭皮屑。
圖片來源：pexels
5.過敏性皮膚炎
過敏性皮膚反應可能導致頭皮紅癢和脫屑，稱為過敏性皮膚炎。這可能是對洗髮產品、染髮劑、香水等化學物質的過敏反應。
6.刺激性食物
刺激性食物可能會引發頭皮屑的增加，比如說油炸類食品、辣椒、蔥和蒜。這些食物的風味誘人，而且也很適合糠秕孢子菌生長。當糠秕孢子菌旺盛，頭皮屑的產生自然也會增加。
7.季節變化
在春秋季節轉換時，氣溫不定，時而冷時而熱，這可能讓頭皮的分泌出現異常，導致頭皮屑增多。而在冬天，由於皮膚變得乾燥，保濕能力下降，這可能導致皮膚產生更多的油脂來保護自己，結果反而容易形成頭皮屑。
8.營養素缺乏
很多人出現頭皮屑的原因，是因為體內缺乏維生素B，以及保持頭髮健康所需要的維生素H。建議多吃蔬菜和水果，也可以攝取鮭魚、鮪魚、亞麻籽和酪梨等健康脂肪，來改善頭皮屑問題！
實習編輯：闕子薰
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