工作、生活壓力大，讓自己總是喘不過氣嗎？別讓壓力擊垮你！快跟著這4招，一起來消除壓力，將煩惱一掃而空、放鬆緊繃的情緒，讓你的生活變得更快樂吧！
別太執著在某件事上
在工作或生活上，你是否也有完美主義，希望許多事情都能依照自己所想的進行呢？像是因為覺得頭髮太油，或是當天穿著太一般，總是拒絕朋友的約會邀請，但，其實太執著於這樣的小細節，反而會讓你脫離社交圈，甚至是因為一點小事就會很焦慮，因此，很多事情只要量力而為就好，即使不能做到最好也不要一直放在心上，放寬心才能讓自己更快樂～
擁有自己的時間
隨著通訊軟體越來越方便，不少人都會有所謂的「工作群組」，導致下班後也時不時就看一下訊息，讓自己常常無意間加了許多班，漸漸累積許多工作上的壓力，面對這樣的情況，你所要做的，就是多給自己一點真正「屬於自己」的時間，培養已經下班了就不要再多想的習慣，多去做其他事情，像是追劇、聽音樂，才不會一直想著工作，讓自己失眠，最後還影響到上班的精神！
泡熱水澡
消除一天疲勞最好的方法，莫過於泡熱水澡啦！當回到家特別累的時候，睡前讓自己泡個熱水，再放個淡淡香氣的沐浴球，或是滴一點精油，不僅能療癒身心，還可以幫助你放鬆緊繃的情緒，保證一天的煩惱，通通消失不見～不過，要記得泡澡的時間，盡量維持在20～30分鐘，如果不小心泡過頭昏倒的話，就得不償失了啊！
說走就走的旅行
在忙碌的生活之餘，平時已經相當勞累的你，不妨來趟說走就走的旅行吧！這趟旅遊不一定要特別規劃行程，限制一定要去哪裡玩，主要是為了讓自己放空腦袋，你可以到處走走，呼吸一下大自然的新鮮空氣，或是看個海景、吹吹海風，沉浸在放假的氛圍中，將煩惱一掃而空，壓力當然也就一掃而空～整個人都會感覺輕鬆許多。
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