今年已經48歲的日本人妻蔣週靜,是大學時期到日本新潟讀書後,回中國結婚又再回到日本。已經48歲的她被日本網站評選為最美美魔女之一,因為從她整體的體態與狀態,真的看不出來她竟然快要50歲了!現在就一起來看看她的凍齡瘦身法是什麼吧!
日本48歲人妻凍齡法:早餐一定要吃
已經48歲的蔣週靜分享自己每天都一定會吃早餐,而且會讓自己吃得飽,因為隨著年紀的增長,無法利用一昧的節食來瘦身,因此建議一定要挑選到健康還有少油與少鹽的料理來吃,像是她會吃納豆還有糙米飯等食物,這樣不僅能有飽足感,同時也能帶來滿滿的營養。
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日本48歲人妻凍齡法:自製藥膳布丁
蔣週靜說自己凍齡還有保持身材的最關鍵秘訣,就是自製「藥膳布丁」,裡面添加了枸杞、黑芝麻、黑豆、黃豆、綠豆粉、紅棗等食材。每天晚上她會將這些食材跟豆漿混合攪拌後靜置過夜,然後把它當作隔天的午餐。藥膳布丁豐富的營養可以促進身體血液循環,加速身體代謝體內的老廢物質,同時還可預防白髮長出!今年已經48歲的她可是一次都沒有染過頭髮。
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日本48歲人妻凍齡法:晚餐必吃味噌當跟納豆
除了早餐吃得飽之外,蔣週靜說自己的晚餐通常會控制在吃八分飽左右,適度的進食也可以必面自己暴飲暴食。晚餐開始吃之前她一定會先喝味噌湯,利用喝湯來增加飽足感,同時還會搭配吃納豆,納豆的營養成分,可以有效促進腸胃蠕動,對於養顏美容也非常有幫助!
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圖片來源:be-story.jp、shoshu21
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