過完年又胖了一圈？其實你不孤單！藝人愛雅在《女人我最大》節目上分享，家裡走傳統路線，每次過年都從初一吃到十五，媽媽天天都端大餐，有次吃到初六才發現這一路竟胖了7公斤，真的差點崩潰。她也曝光自己試過最有效的減肥法，還有讓老公瘦了十幾公斤的獨門菜單。
最不敗的瘦身法
愛雅為了減肥嘗試了各種方法，目前下來最有效的還是「斷食」。她會以168斷食為基礎，能熬多久就等多久不吃，慢慢延長到177、186到204斷食，也就是將斷食時間控制在4小時內，一天只吃一餐，身材的改變真的很顯著。小豬羅志祥之前為了在演唱會上一展精壯身材，也是這樣瘦下來的！
愛雅老公靠「瘦身菜單」狂瘦十幾公斤
愛雅加碼分享，老公大力推薦自己的獨門瘦身菜單，照著吃輕輕鬆鬆就瘦了十幾公斤，讓她大為心動。愛雅老公的秘密配方就是「蘋果＋烤魷魚」，把魷魚烤得焦焦的，吃起來就像蒟蒻一樣，有香氣、有蛋白質、也有口感，但記得千萬不能塗抹醬汁，撒一點胡椒鹽就好。
「魷魚」是隱藏版減肥好物
很多人都不知道，魷魚有「低脂高蛋白」的特性，且營養價值高，不飽和脂肪酸如EPA、DHA含量很高，100公克魷魚僅有50大卡，卻有12至20克蛋白質，跟牛肉不相上下，但同樣份量的牛肉熱量有325大卡，難怪有減重醫生會推薦減肥餐可以吃燙魷魚。而魷魚絲也是營養師點名，瘦身期嘴饞可以當零嘴的好夥伴喔！
圖片來源：FB@愛雅（張艾亞）、達志影像／Shutterstock
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