洪棠分享過去因為愛吃、食量大，認為年輕代謝好，所以總是大吃大喝沒控制。直到去逛街，買不到想穿的衣服才發現自己該努力瘦身。除了一周兩次的教練課程，也不忘進行168斷食，希望從運動和飲食上的控制，回到以前的身形。
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