八點檔隱藏了不少凍齡女神，女星連靜雯就是其中之一，皮膚光滑又緊致，凹凸有致的身材更是毫無贅肉，完全看不出已經41歲了！她最近秀出防疫居家照，傲人馬甲線和超狂冰塊腹肌，讓粉絲直呼太辣太美了，快來看看她身材養成三大重點。
1.多喝水、拒絕飲料
連靜雯身材保養第一招就是「勤喝水」，早上起床先來一杯溫開水，幫助腸胃蠕動，每天找時間補充大量水份，促進新陳代謝。除了多喝水，她只喝無糖茶和黑咖啡，其他含糖飲料通通都說不，瘦身的妞妞先戒掉飲料吧！
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2.早餐吃素、飲食「蔬果為主」
想要變美一定要自律，飲食方面她嚴格控制，盡量吃原型食物，不加過多調味，並以大量的蔬菜和水果為主。早餐她習慣吃素，中午則是正常吃，才能維持體力，晚上則是選擇低熱量的蔬果，其他時間也要管住小嘴巴不能亂吃。
3.「瑜珈+按摩」打造女神曲線
再來，傲人腹肌一定只能靠運動！連靜雯學習瑜珈多年，四年前更取得專業瑜珈證照，這些年除了演戲、副業，更擔任瑜珈老師教了很多人，也常常在社群上分享瑜珈作法和心得，像是宮式、橋式、幻椅式都是她很推薦可以在家練習的方法。另外，洗澡完她也會記得用按摩棒加上精油或乳液，針對特定部位按摩舒緩，才能打造完美曲線。
圖片來源：IG@joannelien
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