前港姐高海寧先前在《三十而已》客串趙靜語一角，掌摑江疏影打出名氣。最近她在新戲中飾演女特工，緊身衣下的迷人曲線，豐滿美胸，配上高挑纖細的火辣身材，再度引起討論。她也在小紅書中親身示範自己每天必做的「早晨運動」，強調不想為了減肥放棄美食，只好努力動起來！
圖片來源：高海寧
每天5分鐘，腰、腿、臀一起瘦
高海寧說，她是很容易水腫加上易胖體質，又愛吃東西，有陣子忽胖忽瘦，身材大走鐘。但她不想為了減肥去放棄美食，每天早上都會花五分鐘做一套簡單的運動，包含前後的伸展，還有3招針對腿部、腰部和臀部緊緻的運動，除了活動筋骨，同時也可以達到去水腫的作用。
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寬距深蹲：美腿養成必備
雙腳分開約1.5倍肩寬，膝蓋與腳尖方向一致，背部挺直，下蹲時腹部收緊，臀部向後蹲坐下來，可以幫助縮緊大腿內側肌肉。起立時呼氣，深蹲時吸氣，每組做15下，一次做3組。
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橋式：阻止屁屁下垂
第二個動作「橋式」，可以美化臀部，預防屁屁下垂。雙腳分開與肩同寬，雙手放在兩側，呼氣，收緊臀部，腰腹部和雙腿同時發力，臀部抬到最高位置，要收緊臀部，停留一秒。每組做15下，一次做3組。
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俄羅斯轉體：小蠻腰自然來
上半身與地面保持45度角，背部挺直，腹部收緊，以臀部為重心，雙腳抬高膝蓋微彎，盡量保持不動，腹部收緊，以腰部發力向兩邊旋轉。記住背部要挺直，保持呼吸。
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