曾經因懷孕生子達到人生體重最高峰86kg，身為醫美集團共同創辦人、同時也是部落客和三個小孩的媽，子犬從生完小孩後就一直在跟體重搏鬥，所有流行過的減肥法：生酮飲食、防彈咖啡，她都試過，但不是沒有明顯效果就是無法持久，子犬分享，想減肥還是要找到適合自己身體與生活習慣的方式，後來她果然找到最適合自己的方法，成功甩肉30公斤！
86→56kg一天兩餐+羽球運動
想要瘦就一定要管住嘴，從以前子犬本來就習慣一天只吃兩餐，像是早午餐、晚餐，但後來她發現吃早餐、午餐瘦得更快，所以現在也保持這樣的習慣，先把體重降下來後，她才開始找教練練核心、打羽球，一周打羽球的時間就會花到4小時！飲食控制住加養成運動習慣後，身形自然越來越fit。
早餐：水煮蛋不吃蛋黃、或一條地瓜
午餐：盡可能餵飽自己，但也會挑選食材，肉的話盡量以白肉為主不吃紅肉，記得一定要去皮，蔬菜要有2個拳頭的份量，澱粉類以米飯為主，避免麵包、麵條。
晚餐：基本不吃，如果真的餓了就只吃蔬菜。
免操就有腹肌
即使本身已經瘦瘦的，但子犬最在意的就是因生小孩鬆垮的腹部，剛好最近興起一波「肌動減脂」療程，可以增肌減脂，自己就搶先去體驗，每次半小時、只做3次就看到腹部變得更緊實！子犬說：「它主要是增肌減脂，而且是非侵入性的，生過小孩的媽媽都知道，產後肚子一定會變鬆、變凸，連恢復平坦都很難，更別說是練出腹肌或馬甲線，但是做了肌動減脂，線條真的會從『沒有變有』！」
消水腫靠「咖啡水」
瘦身流行喝的綠拿鐵、水果水，子犬也都有嘗試過，有時可能一天的蔬菜量攝取不足，喝杯綠拿鐵方便又順暢！配料常有青江菜、花椰菜深綠色的蔬菜，水果就是蘋果或一片檸檬，配比要蔬菜多於水果，而子犬本身體質容易下半身水腫，她大推「咖啡水」是最好消水腫寶物！子犬說：「市面上有很多紅豆水、黑豆水，但我的水腫實在太嚴重了，喝那些都沒有效，我會直接在水裡加黑咖啡，做成『咖啡水』，效果超級好！」有水腫困擾的姊妹們，這招很可以學起來~
延伸閱讀：不忌口不運動也能3個月瘦5公斤！媽媽們的減肥tips真心分享，美食身材兩兼顧
圖片來源：星和醫美集團
加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點
