生2寶還擁一雙纖細美腿太不科學！少女媽嚴立婷4招養成「超模腿」

瘦身By 唐蓉
2020/06/15 10:18

生過小孩卻還擁一雙逆天美腿，除了安以軒就是嚴立婷了，在演藝圈以又長又細的美腿出名，每次看她露腿，都很難想像她已經是位媽媽了！曾經為減肥，嚴立婷嘗試過許多讓人聽了都很驚嚇的方式，例如生吞蚯蚓，到現在懂得用正確方式瘦下來，讓自己保持在少女身材，不但瘦得健康，還能有好氣色！下面就來看看她的瘦身絕招。

地瓜帶皮吃

嚴立婷聽取醫師的建議，認為「每天早上固定排便，接下來吃東西負擔就不會那麼重。」所以她在減肥時期，每天早餐只吃2小條地瓜+豆漿，地瓜的纖維質跟維生素非常豐富，她都會蒸熟後連皮一起吃，既有飽足感又能促進腸胃蠕動。

比起吃什麼，不吃什麼更重要！嚴立婷飲食謹守不碰高油高鹽、不碰加工食品、晚餐過7點不食，輕鬆的就讓自己在不挨餓的情況下瘦下來了！尤其晚餐7點以前要吃完最重要，讓身體有足夠的時間消化，才不會變成脂肪堆積在身體裡，這點就算是外食族也比較容易做到，想減肥的姊妹可以先從「7點前吃完晚餐」開始做起。

擁有一雙又細又直的美腿，嚴立婷常收到許多粉絲詢問，要怎樣才能像她一樣腿這麼美~~嚴立婷也很直率地承認，大長腿是靠「天生基因優勢」，她說自己從小腿就細，到懷孕生子後也沒變粗，但她每天都會勤擦乳液按摩，穿短褲短裙也會認真擦防曬，把腿保養得又白又纖細。

除了飲食控制，嚴立婷一週也會至少去健身房運動2次，最常做的訓練就是練核心肌群與棒式跟深蹲，除了幫助修飾身形線條，也能增加身體熱能讓體質不易虛寒；她也會搭配拳擊有氧，可以運動到全身幫助加速燃脂。
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