許久沒有出現螢光幕前的林葦茹，最近因為一張「床上運動照」，讓網友暴動惹~~只見她身穿粉紅運動褲，做出跪姿伸展的動作，渾圓的屁股蛋根本真實版「人間水蜜桃臀」，讓網友紛紛大讚「這個卡稱很厲害！」、「臀部超性感！」，擁有超完美身材的林葦茹，也常在youtube頻道分享自己的瘦身運動，馬上來看~
有動就一定會看見成果
即使已經是最高標的Model身材，但林葦茹一點也不鬆懈，她說尤其是去海邊玩、穿泳裝時最明顯，沒有運動肉真的都會鬆鬆的，所以她每天都會固定做30分鐘運動，尤其針對臀部和馬甲線！只要持續運動練線條，辛苦就會有成果，如果是剛開始運動怕太辛苦，她建議可以先從簡單的伸展、深蹲+核心開始練，每天持續15分鐘，效果慢慢會出現！還有一個重點是「絕對不能吃宵夜」！
專注在「擠壓」的感覺
沒有健身教練帶著做，自己在家運動，如何確實鍛鍊到想瘦的部位呢？林葦茹也分享了自己的小祕訣，她說：「太多人問我怎麼維持身體線條，今天一次解答～運動的時候，記得身體放鬆，只擠壓想練的肌群，這就是我的小秘訣！」她也示範了平常在家會做的翹臀運動，羨慕她擁有結實小翹臀的女孩們，防疫在家也能練起來~~
動作1：螃蟹走路
簡單來說就是深蹲橫著走！感覺身體放低往下坐，重心在腳後跟，左右橫著來回走，一次走15下，做3回合，林葦茹會在膝蓋上方套上彈力帶，增加阻力提高運動效能。
動作2：趴式側開
這動作可以有效消除馬鞍臀！抬腿時一次做15下，注意膝蓋不能落地，第一回左右腳側抬，第二回加上彈力帶，第三回時加上側踢動作。
動作3：向上踢腿
這也是鍛鍊臀部的必做運動，對塌扁、鬆弛下垂的臀部有很好的拉提緊實效果，林葦茹的做法是把腿抬到臀部上方時，就保持在水平線往上抬15下，左右各做15次，做3回。完整影片看這裡！
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圖片來源：林葦茹Ruru
