辣媽林可彤把公園變健身房！甩蝴蝶袖、後背肉就靠這3動作

瘦身By 唐蓉
2019/10/31 13:24

當了媽媽，就算忙著照顧小孩，也沒藉口不運動！身為辣媽代表的林可彤就是最好的示範~最近她在IG上傳了一支運動影片，地點竟然在「公園」！一個「整個城市都是我的健身房」概念超酷der~

當媽身材不走樣，不愧是女明星

即使生了可愛的兒子Adam，林可彤依然維持著名模等級的超完美身材，不只是身為專業瑜珈老師、有在固定運動的關係，平常她就很會抓帶小孩的零碎時間，自主健身鍛鍊，所以尋常媽媽會有的凸小腹、虎背熊腰，在她身上完全看不見，依然維持著少女感！

平常林可彤就會去健身房、瑜珈教室，或在家裡自主練習，但你以為她離開這些地方，就不能運動了嗎？錯！這次她健身的地點就在「公園」，一邊溜小孩，一邊還可以利用單槓、彈力帶做運動，讓編編超級佩服~媽媽們~別在找藉口要顧小孩沒時間運動了，跟著林可彤一起抓緊時間動一動，顧身材、顧小孩兩不耽誤！

這次林可彤的「公園瘦身操」非常簡單，而且還能重點剷除媽媽族群最害怕的蝴蝶袖、後背肉和粗腰，有相同困擾的姊妹們快學~

將彈力帶套在單槓上，利用彈力帶的拉力增加動作強度，相對就會更有效！雙手與肩同寬抓住彈力帶，手肘與肩膀齊高，用力往後拉，不用做多10下就行。

上臂保持緊貼身體，固定不動，雙手掌心相對抓緊彈力帶，由腰部往胸前上下拉伸彈力帶，也是做10下，這動作林可彤說做完不但手臂線條變細，還能鍛鍊臂力抱小孩。

再來選擇低一點的單槓綁上彈力帶，單手抓住用力往遠處拉伸，如果是右手抓，就往左邊拉，左右手各做10下，這動作可以幫你消除側腹的肉肉，讓腰身線條更明顯。

林可彤說：「冬天不減肉，明年還是肉！歡迎重馬麻來一起瘦！」想當辣媽就別癱在沙發上，養好身材、養好體力，以後帶小孩出門才能被誤認為是姊姊啊~