日常生活中常見的綠茶，其實也是減肥聖品喔，想都沒想到吧，不愛喝水的你，也有得救了！日本減重門診醫師工藤孝文，過去就曾用一套綠茶瘦身法，剷掉身上25公斤的肉，效果非常驚人，另外小編也整理了不同的綠茶搭配，不僅風味不同，也兼具燃燒脂肪的效果喔，一起來看吧！
綠茶為什麼能瘦身？
綠茶中含維他命B1、C和咖啡因，可以促進胃液分泌，有助消化與消脂，以及促進體內代謝，也有相關研究證實，能減少脂肪細胞堆積，達到減肥功效，增加一日熱量的消耗效果喔。平常如果有愛喝手搖茶的習慣，建議就把無糖綠茶拿來替代吧，更能減少熱量攝取，剷油效力加倍。不過除了單喝綠茶，日本醫生工藤孝文發現，加「咖啡」的瘦身效果又變得更好，我們往下看。
日本醫生靠「綠茶+咖啡」甩肉25kg
工藤孝文認為綠茶、咖啡各自有燃脂的優勢，兩者相加還能補足相互的缺點，將咖啡中能幫助瘦身的「綠原酸」，搭配綠茶中的兒茶素，達到很好的搭配效果，喝了血糖不易上升，也能幫助減少小腸的吸收量，更有助於瘦身。他嘗試以1:1的比例調配而成「綠茶咖啡」。他一天會喝三次，在餐前喝燃脂效果會更好，也能同時增加飽足感。
另外還有這些調配法好喝又助瘦
不喜歡搭配咖啡喝的話也沒關係，編編替大家整理了3款變化方式，一樣有助瘦效果，而且喝起來的風味也很不錯喔！
檸檬+綠茶
檸檬紅茶大家愛喝～其實換成檸檬綠茶更爽口喔！而且美國普度大學指出，檸檬汁能幫助提升兒茶素的吸收率，更加倍消耗脂肪，讓身體可以吸收6倍以上的兒茶素喔，是不是也很驚人，另外也有抗氧化效果，能幫助延緩老化、預防心血管疾病。
綠茶+玄米
玄米，就是炒製過的糙米，將它跟綠茶混合，玄米中的γ穀維素、 γ胺基丁酸，能幫助降低壞膽固醇、三酸甘油酯，不只可以預防心血管疾病，也能幫助燃脂。
綠茶+肉桂粉
肉桂粉對於很多人來說～很香吧！跟綠茶特調在一起，口感還會變得更溫潤醇厚，還能促進血液循環，讓身體新陳代謝力變更好，也能抑制脂肪堆積喔。
圖片來源：達志影像/Shutterstock
